Croq Kilos 10-те най-калорични зеленчука
1/царевица
Включвате го във вашите летни и цветни салати, без дори да мислите за броя му калории на грам. И все пак ... Царевица? Това са 108 калории на 100 g. Не много, но в крайна сметка, при зърно тук, зърно там, той отчита и увеличава приема на калории в салатите ви !
2/картофите
Псуваш ли я по време на диетата си? Справяте се добре ... или не! Всъщност картофите са зеленчуци, принадлежащи към нишестената категория. Както всички останали, приемът на калории остава висок (86 калории на 100 г), но и тук грешите, когато го хапете, приемът му сам остава умерен, ако се приготви по правилния начин. На пара или на скара във фурната, картофите не ви омазняват. Изпечен в гратен, с крем крем и хубав слой сирене или във пържени картофи, потопен в няколко сантилитра масло, той взривява брояча на калории. И така, разбрахте: не картофите, а начинът, по който е приготвен, като цяло ви дебели.
3/грах
Без грах без моркови или придружаващ вашето печено говеждо. Класически! Но знаете ли, че тези малки зелени топчета съдържат 82 калории на 100 грама? По дяволите с традиционната кухня, осмелете се да ги замените !