Crono диета, диета, при която можете да ядете всичко, но не в точното време - Човешко тяло - Информация

Хроно диета, също наричан диета след часове, много е интересно, защото ви позволява да ядете почти всичко, НО в точното време. Създателят на диетата Саймън Делабос заяви следния принцип: Човешкото тяло работи с определено темпо, което трябва да вземем предвид.

За предпочитане е Хроно диета храната трябва да се яде повече сутрин и на обяд, а вечер е посочена лека храна.

Като цяло мазнините се натрупват вечер, когато тялото се подготвя за сън. Саймън Делабос също така създаде меню, в което максималните консумирани калории трябва да бъдат между 1400 - 1500 калории на ден. Диетата Crono е много по-ефективна за мъжете, тъй като нивото на изгаряния в тялото е много по-бързо от това на жените.

Тази диета ви гарантира загуба на 5-7 килограма само за 2 седмици спазване на времето на хранене и здравословна и балансирана диета.

Хроно диета меню

Предлагаме вариант на Специално меню за диета Chrono:

Закуска
Закуската трябва да е богата на хранене, защото се смята за най-важното хранене за деня. Като пример можете да ядете 100 грама постно сирене, 20 грама масло, филия хляб и напитка без захар. Можете също да изберете кафе или чай.

Обяд
Обядът трябва да съдържа важна протеинова основа. Препоръчително е да се яде пиле на скара, придружено от зеленчукова гарнитура. Хлябът или десертът са строго забранени.
Между обяд и вечеря може да има лека закуска, която може да се състои или от плод, или от чаша плодов сок.

Вечеря
Вечерята трябва да бъде най-малко калорично богата. Може да съдържа само една храна - препоръчва се риба на скара с лимон или зелена зеленчукова салата.

Правила на Chrono диетата

Основни правила, които трябва да се спазват при диетата Crono:

Храната трябва да се яде всеки ден по едно и също време. По този начин усилията на организма за храносмилане значително намаляват с до една четвърт;
Избягвайте колкото е възможно повече хранителни излишъци като алкохол, мазнини, захар или пържени храни;
След приключване на диетата се препоръчва здравословен начин на живот и ограничаване на лошите храни.
Необходимо е да пием колкото се може повече вода, за да се хидратираме. Не се препоръчва да се пие вода по време на хранене, а само между храненията. Правилният вариант на хидратация е половин час преди или половин час след хранене.
Хроно диета наричана още диета след часове, се основава на принципа, че тялото асимилира храната по различен начин, в зависимост от времето, в което са били консумирани.

Мнения за диетата Crono

Ако сте следвали и вие Хроно диета, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за нея и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!

Използвайте раздела за коментари по-долу!