Creepyb0i мнение за моята програма за бодибилдинг (самбо и културизъм)

от creepyb0i на 23.06 18:58

За първи път практикувах бойни спортове повече от 3 години и тази година се занимавам със самбо.

Извън затвореното пространство направих някои укрепващи тренировки и клас по самбо в клуб (да, само един клас), но от задържането, имайки доста пълен домашен фитнес, започнах + културизъм и сега практикувам PPL (така 6 сесии на седмица) и Започнах да харесвам тренировки с тежести от хипертрофия. След като пристигне началото на учебната година през септември, ще възобновя уроците и следователно моята сесия по самбо.

Затова ви задавам този въпрос, как да комбинирате бокс/кардио/функционални тренировки и културизъм, като същевременно имате целта „масово натрупване“ (очевидно не е мръсно групиране).
Бих искал да правя правилните тренировки, за да натрупам мускулен обем, но винаги да поддържам добро ниво в бойния спорт, като тренирам у дома, изобщо не искам да се състезавам, поради което не планирам да се занимавам с физическа подготовка, защото просто искам да науча няколко движения като ритане нагоре, различни ритници и да продължа да подобрявам кардиото и бокса си, без да търся голямо ниво.

Колко тренировки трябва да направя, за да комбинирам силови тренировки/натрупване на маса и моята бойна тренировка/нови техники/подобряване на кардиото

Ако бихте могли също да ми кажете какъв вид обучение да направя, би било чудесно, но вече много ви моля, така че благодаря за четенето.

моята

creepyb0i: мнение за моята програма за бодибилдинг (самбо и културизъм)

от pierrebouttier 07/03 07:49

Както можете да си представите, ще трябва да правите компромиси в зависимост от целите си. Не можете да правите PPLx2 и уроци по бойни изкуства и да постигнете най-добрия напредък и в двете дейности.