Cr; Овесена каша с череши от Морело и извара от мед - МУСКУЛА
Съставки
- > g овесени ядки
- > мл мляко (пълно 3.25%)
- > g мая
- стевия
- > g мед
- > g извара
- > g замразени вишни
- > мл сухо червено вино
- > ml растително масло
Подготовка
Смесете овесените ядки в блендер, докато получите пълнозърнесто брашно. Добавете млякото и маята и разбийте, докато тестото стане едновременно гъсто и течно. Подправете със стевията и оставете да престои на място, където температурата е между 25˚C и 35˚C, така че тестото да втаса. Междувременно пригответе вишните от вишни в морето. В малка тенджера загрейте виното, докато заври и оставете да намалее. Когато течността се намали наполовина, добавете вишните и ги загрейте. Можете да добавите стевия според вашия вкус. След като тестото втаса, с помощта на черпак или лъжица, поставете тестото в предварително намаслена и загрята тава. Гответе от двете страни. Сервирайте веднага с вишни и извара, смесени с мед.
Анонимен
Лидери
Периодизация в културизма - част 1
Казеин - добър или лош ?
Tribulus terrestris
Теми
Мотивация и културизъм
Точният момент за приемане на протеин
Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен
Хипертрофия срещу хиперплазия
Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)
Обучение по немски обем (GVT)
Специфично обучение за хипертрофия (HST)
Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082
Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.
Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).
Лични профили и статистика
Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.