Covid-19 не позволяват на иглата на везните да отлети - Център за отслабване Bouc bel air Aix en
Март 2020 г., безпрецедентен период. Цяла Франция е затворена в своя дом. Моменти като спрени. За вашата фигура, но и за вашето здраве е важно да поддържате здравословен начин на живот въпреки тези изключителни обстоятелства. Нашият съвет как най-добре да преживеете задържането.
Дори и да останете вкъщи, идеалното е да поддържате редовен ритъм. Структурирането на деня около основните ястия е най-доброто решение за избягване на лека закуска. Ако не работите и имате повече време от обикновено, използвайте възможността да готвите и изпробвайте нови рецепти. Липсва ли ви съставка? Иновация, заменете я с друга.
Консерви и замразени храни
Ако излизате за основни хранителни стоки, не бързайте с тестени изделия и ориз, чиито рафтове са ограбени. Помислете за консервирани зеленчуци, които лесно се съхраняват и приготвят, и супи, които осигуряват на тялото ви фибрите и витамините, от които се нуждае тялото ви. Замразените храни също ви предлагат редица интересни продукти, по-специално плодове, на които можете да се насладите обикновени или да подобрите рецептите си.
Йога или културизъм
Това, че сте затворени в дома си, не означава, че вече не можете да бъдете физически активни. Ако имате късмета да имате велоергометър, гребец или бягаща пътека, сега е моментът да платите за него. Нямате оборудване? Няма значение. Йога, културизъм, кръстосани тренировки, зумба ... Интернет е пълен с програми, които ви позволяват да спортувате по забавен начин. Можете дори да вземате ежедневни уроци на живо, които стимулират мотивацията.