Corn ми удари форума за отслабване
Нина1208
за обяд днес имах кутия царевица с малко зехтин и оцет.
за мен това е малко, но изискано хранене, което не ви засища дълго, но си помислих, че ми прави нещо добро.
така че сега. чак тогава видях, че царевицата има 331 калории на 100g * uff *
с изцедено тегло от 285 g в кутията, което прави общо 943 калории. ААААААА!
Как може да бъде?
изядох почти 1000 калории само за няколко минути и дори не съм наистина пълен след това?
какво трябва да ям сега през останалата част от деня? Нямам почти нищо добро след тази „бомба“!: '(
сега някак ли съм луд или психически объркан или това всъщност е вярно?!
трябва ли да отрежа царевица от диетата си сега? така че не може да ям нещо, което всъщност не ви засища и има толкова калории, колкото 2 парчета кремове.
Запази спокойствие
вероятно 330 ккал се отнасят за суха царевица, за пуканки.
Консервираната царевица има между 60 и 80 kcal на 100 g, по-голямата част е вода, погледнете под зеленчуковата царевица, тази на консервираната и замразената царевица
Не мисля, че имаше 331kcal/100g.
Според етикета, моята зеленчукова царевица има 74/100 и такава явна разлика просто не може да бъде.
Може би някой е объркал kcal и kj при въвеждане и сега има грешна стойност в таблицата? 74kcal съответства на около 310kJ и колебанията тогава ще бъдат в рамките на възможното.
Редактиране:
идеята със суха царевица също звучи правдоподобно.
Охлюв животно
Здравей,
Дълго време не знаех, че зърното има толкова много калории.
Не е задължително да се справяте без царевицата. Но следващия път просто вземете половин консерва и смесете малко зеленчуци, домати или нещо такова, тогава вече не е толкова лошо.
черен
Царевичното брашно има около 360 kcal.
Gast12004
това трябва да е свързано със суха царевица. Тъй като в същата таблица, която беше спомената по-горе, царевичните зърна под зеленчуци (не зърнени продукти) са 74kcal/100g.
Така че не се паникьосвайте!
Нина1208
puuuuuh, това ме успокоява сега. Благодаря
че със суха царевица би могло да се получи.
но също така е наистина подвеждащо.
Помислих отново за това, 1000 калории, това би било 2 bic mäc. Никога през живота си не мога да храня нещо такова на седалка
* Щастлив съм, защото все още мога да вечерям днес *
Да, просто проверих отново.
всички зърнени храни са около 350 kcal/100g, включително царевица като зърно, брашно, грис.
В моята маса сладката царевица има 86 kcal/100 g, в същата таблица, т.е., както казах, консервираната и замразена царевица
Поздрави от юг
: HYgoodnight2:
Гост13466
И все пак - царевицата е един от най-нишестените продукти! Трябва да бъдете също толкова внимателни, колкото z. Б. с картофи
Нишесте = захар = привлича инсулин = риск от глад за храна
Е, абсолютно бих посъветвал да не бия цяла кутия царевица. Грахът, от друга страна, е бобови растения, които са много, много добри! По-добре да вземете зелените вместо жълтите
Нина1208
Гост30
Здравей Нина .
На Хале Наши.
На първо място, информацията се отнася до тези 331 Kcal. върху сушените царевични зърна, а не върху предварително обработената царевица в различните консервирани храни! Ако някога претеглите такова изсушено зърно от царевица, използвайте много фино балансирана везна с букви, защото в противен случай може да си навлечете неприятности. . Така че, за да вземете 100 грама заедно, имате нужда от доста царевични зърна и едва ли ви трябват толкова за хранене.
Освен това: 64,7 g съставляват съдържанието на въглехидрати в царевицата, докато съдържанието на мазнини е само 3,8 g.
Ефектите от производството на инсулин върху метаболизма в организма обикновено са надценени и се основават на мит - но това е отбелязано тук само незначително.
Прясната царевица определено е един от богатите зеленчуци; Зърната обаче съдържат до 72% вода и съставът им на мазнини, въглехидрати, протеини и минерали може да бъде описан само като много балансиран. Тук трябва да се споменат калций, калий, фосфор, желязо и натрий; Витамините В1, В2, В3, В6 и С са особено ценни. Въглехидратите в царевичните ядки се състоят предимно от глюкоза, фруктоза и захароза, като по-голямата част от тези видове захар се превръщат в нишесте в резултат на времето за съхранение.
Въглехидратите сами - нито единичните, нито множествените захарни съединения - не са отговорни за физическо затлъстяване. Излишъкът от въглехидрати се превръща в проблем само ако този „излишък“ се консумира в комбинация с мазнини. Както вече съм заявявал няколко пъти и по различни поводи, човешкото тяло винаги поема по пътя на най-малкото съпротивление в хода на своите храносмилателни процеси - т.е.: Той винаги използва хранителните вещества преди всичко, за да генерира енергия, която най-лесно може да получи и това са мазнините! Мазнините са 9 Kcal. най-плътният енергиен носител на грам и следователно мигрира незабавно и практически без никакъв процес на преустройство в метаболизма и с тази енергийна плътност физическото насищане се достига съответно бързо. Ако се добавят въглехидрати, те създават калориен надвес, който в крайна сметка отива в съответните депа.
Заключение (виж по-горе):