Corcodusele, еликсир за здраве
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Пренебрегвани от много от нас, corcodus са едни от най-добрите плодове на лятото.
Те могат да се консумират пресни, но също и под формата на компот, осигурявайки на организма важни минерали, като магнезий и желязо, но също така и основни витамини.
Следователно те са полезни за лечение на някои заболявания и за предотвратяване на други.
Важен източник на витамин С.
Знаете ли, че 100 грама corcoduse съдържат не по-малко от 345 единици витамин А, необходими за профилактиката на очните заболявания? Този витамин е важен и за поддържане на здравето и еластичността на кожата.
Броят на калориите е около 46 на 100 грама, така че те могат да се консумират от диети. Тези плодове съдържат още фолиева киселина, рибофлавин, витамин С и витамин К.
Съставът на коркодусите включва също важни количества калций, фосфор, селен, магнезий, желязо и калий. Важно е да знаете, че тези плодове могат да повишат стомашната киселинност, така че хората, страдащи от стомашна язва или гастрит, не трябва да ги консумират.
Каква роля играят в здравето?
- предлага сърдечно-съдова защита: corcodus са богати на магнезий, калий, но също така и на антиоксиданти, които помагат на сърцето да функционира правилно.
Те понижават кръвното налягане, а също така са полезни за намаляване на нивото на "лошия" LDL холестерол в организма.
Съдържащите се в кокодуса антиоксиданти са важни, защото спомагат за защитата на кръвоносните съдове, които не поддържат своята еластичност, което означава, че намалява риска от инсулт.
- предотвратявам респираторни инфекции: тези плодове са полезни и за предотвратяване на респираторни заболявания, като вируси, ларингит, фарингит, поради витамин С. Този витамин има защитна роля и укрепва имунната система, което означава, че настинките и грипът ще стават все по-редки.
- полезно при раздразнителност: поради селена и магнезия, коркодусите са полезни и при състояния на тревожност и стрес. Те също така повишават способността на организма да се концентрира и тонизира.
А тези, които страдат от анемия, могат редовно да ядат кокодус, защото са богати на желязо. Дефицитът на желязо е основният фактор в повечето случаи на анемия.
- намаляване на риска от рак: тъй като те са богати на антиоксиданти, те се борят със свободните радикали (отговорни за появата на няколко вида рак) corcodus са ефективен протектор при това заболяване.
Най-добрите са червените, защото имат по-високо съдържание на ликопен и флавоноиди, които имат противовъзпалителна роля. Антиоксидантите са важни и защото намаляват процеса на стареене на кожата, което означава, че тя ви предпазва от бръчки.
- имат лечебна роля: външно, пастата, получена от тези плодове, смесена с малко вода, помага за по-бързото зарастване на раните.
- помага за отслабване: corcodus имат високо съдържание на вода и малко калории, което означава, че те са полезни при диети.
Най-добре е да ги консумирате под формата на пресен сок. Пиенето половин час преди хранене помага за намаляване на апетита.
В същото време, поради съдържанието на витамин В комплекс, той помага за по-бързия метаболизъм на мазнините, а фибрите, съдържащи се в кокода, помагат за правилното функциониране на чревния транзит.