Coca Cola Zero Съвместим с диетичен форум
Съвместима ли е Coca Cola Zero с диетата? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички, накратко за мен, аз съм мъж, на 20 години, висок 1,86 см и преди около точно 4 седмици все още тежах 163 кг. Това се отчете
Coca Cola Zero съвместим с диета?
накратко за мен, аз съм мъж, на 20 години, висок 1.86 см и преди около точно 4 седмици тежах 163 кг. Така че принадлежах към рискова група с тежко затлъстяване.
Сега спазвах диета в продължение на 4 седмици, наречена Cell Reset: само домашни птици, яйца, кисело мляко без захар/ниско съдържание на мазнини, риба, обезмаслена кварка и пълнозърнест/протеинов хляб без пшеница, подкрепена с минерали, витамин В комплекс и аминокиселини.
В допълнение, пълният отказ от алкохол, леки закуски и безалкохолни напитки.
За тези 4 седмици свалих 17 кг, без да се занимавам с какъвто и да е спорт и сега съм с тегло 146 кг.
Направих едно изключение: 1 литър Coca Cola Zero на ден. В противен случай само 4-6 литра вода на ден.
Мненията варират в широки граници, някои казват, че Cola Zero е също толкова вредно, колкото Cola, други казват, че Cola Zero всъщност изобщо няма значение.
Особено когато изгладнях, чаша кока-кола нула беше достатъчна и гладът изчезна.
Сега се регистрирах в Weight Watchers и също ще започна да ходя на фитнес за 1 час 1-2 пъти седмично с колеги от работата.
С Watch Watchers искам да проследя точно и да видя какво мога и какво не мога да си позволя. Преди всичко искам да се науча да готвя здравословно и разнообразно. Готовите продукти сега трябва да останат в миналото завинаги.
Какво е вашето мнение за Coca Cola Zero?
Здравейте и първо, поздравления!
В крайна сметка трябва да решите сами - ако Cola Zero ви помага да отслабнете, това вероятно е „по-малкото зло“. От време на време се поглезвам с някоя и особено в първия период на отслабване наистина ми помогна за глад.
В дългосрочен план обаче аз лично не бих искал да излагам тялото си на това, особено не по отношение на количествата (под „умерено“ имам предвид половин литър на седмица, а не цял на ден). Особено ако искате да направите повече за здравето си (което е страхотно!), Количеството и честотата биха били проблем, за който да помислите.
Независимо от това: Може би ще намалите малко сумата, ако сами не сте сигурни. Но според мен отслабването е по-важно и ако напитката ви помага, това е добре. Страхотно е, че се справяте с това! Късмет с това
страхотно, вече сте постигнали много! С движение сега също изграждате повече мускули. Re. Виждам Cola Zero същото като Holly - това е по-малкото зло в момента, основното е, че теглото намалява. Може би бихте могли да намалите Coke Zero до половин литър или чаша на ден?
Внимавам да не използвам друг подсладител в чай / кафе. Веднъж беше на 4 сладки на чаша, сега на 0. Но отне много време, за да се измъкне от него.
Здравей каламарис,
Поздравления за решението да направите нещо за себе си и здравето си и да искате да отслабнете.
Така че добре дошли в общността на тези, които се борят срещу излишните килограми.
Не се притеснявайте да се насладите на Coca Zero, това е много по-добре от пиенето на плодов сок.
Това ми помогна много в началото, защото не може и не трябва да се прави без всичко веднага.
Най-важният отказ е да се избягва рафинираната захар.
Нещата са в толкова много храни, особено тези с ниско съдържание на мазнини, така че бъдете внимателни, когато пазарувате.
Междувременно нулевите неща са прекалено сладки за мен и когато пия Zerocola, лимонов сок трябва да се използва за мен.
Очаквам с нетърпение доклада за вашите успехи с WW, досега принципът не ме убеди.
Може би защото предпочитам да броим калории, отколкото точки.
Така или иначе всеки трябва да намери своя път и ви пожелавам успех по пътя към желаното тегло.
Така че от години пия до 2 литра леки напитки на ден. Водата със сигурност би била по-добра, но не мога да намеря друг недостатък в себе си и ми помогна по време на диетата, а също и сега да я запазя.
Помага ми да не се стремя към съвършенство във всички области. Отслабването изисква достатъчно концентрация.
Също така, мога да говоря само за моя опит, но в миналото винаги съм си казвал, че 1 литър студен чай на ден е напълно добре (диетата ми е била само 1 литър студен чай на ден .). Леденият чай винаги беше моята болезнена точка и по някое време (преди няколко седмици) проверих, че това изобщо не е нормално. За мен беше така: тялото ми трябва да се научи, че такива неща са изключение, а не правило. Но за мен беше само така . Бях просто човек, който не знаеше нормални измервания (винаги бях шокиран, когато чувах, че другите пият само безалкохолни напитки веднъж седмично .).
На първо място: Поздравления за приемането! Съгласен съм с предишните оратори, че Cola Zero вероятно е по-малкото зло и мисля, че можете да си позволите това умерено. Но също така вярвам, че 1 литър Cola Zero на ден не може да бъде здравословен за организма (не е свързан със загубата) и че трябва да ограничите това в дългосрочен план. Не е задължително да бъде същото от сега нататък, но след няколко месеца може да пиете само 0,5 литра на ден и след това в даден момент само по една чаша на ден и в даден момент само на всеки няколко дни.
Преди бях кола наркоман, нормалната кола със захар. Катастрофално. И без Cola Zero нямаше да направя скока. Правя го като моите предписващи лекари. Чувствайте се свободни да пиете това, ако ви помага да отслабнете. По-лошо би било да не пиете и да не ядете преяждане и т.н.
По-късно, когато сте направили по-голямата част от загубата на тегло, винаги можете да се притеснявате дали искате да продължите да пиете това.
Преди пиех много кола и след това преминах на кола нула. След като промених диетата си, нуждата от захарни напитки намаляваше все повече и сега не пия повече кола. Така че на ваше място нямаше да се тревожа за Cola Zero.
Продължавам да пия колата по този начин и сега. Ако няма повод като парти или нещо подобно, тогава вече не пия кола вкъщи. Ако сме извън града или имаме парти, тогава пия кока-кола до определено време и след това свършва за деня. Това ми помага много, така че знам, че Cola не е напълно загубена и тогава съм щастлива. Никога не съм започвал с Cola Zero, това не е моят свят.
Сега се признавам за фен на Cola Zero. Така беше и при мен, преди изобщо пиех само вода или сок, но съпругът ми беше голям фен на Cola и по някакъв начин виждаше Cola Zero като незначително зло. Ето защо винаги имаме Cola Zero у дома и пия около 1 чаша на ден, понякога дори 2. Здравословното е различно, добре, но по отношение на калориите е просто по-малкото зло. но никога не би пил САМО Cola Zero, мисля, че трябва да има и вода.
Когато пия нула напитки, ги разреждам 1: 1 с вода - все пак има достатъчно сладък вкус (това би било твърде лошо за мен, чист) и по този начин автоматично минимизира количеството подсладител/други добавки.
Така че харесвам Cola Zero напр. съвсем не така, но много обичам да пия диетична кока-кола.
Никога не съм си забранявал да го правя, но разбира се се опитвате да го сведете до минимум.
Правя го така сега, след ставане пия 2 големи чаши вода, след това в офиса 1-3 чаши кафе/чай и взимам бутилка вода от 1-1,5 л, с която също пия приблизително всеки ден. Когато тренирам, пия само вода.
Така преминавам през ежедневието много добре, но когато се прибера, си позволявам няколко чаши Cola Light, ако ми се иска. За мен това също зависи много от сезона. През лятото напр. Предпочитам да пия много диетична кока-кола.
Въпреки че винаги съм несъзнателно следвал предложението на Matz63. Пия кола и без това предимно с много лед.
Не мисля, че е и здравословно. Другото нещо обаче е, че преди 20 години имах 100% здравето си **********, ако сега се лекувам с 2-4L диетична кока на седмица, това може да не е здравословно, но в пъти по-здрави, отколкото съм живял преди.
Очевидно отслабването и след това задържането са два чифта обувки, но не исках да се справям без всичко в дългосрочен план, само защото е/може да е някак нездравословно и т.н. пп. на живо от преди, но единият или другият „порок“ (а Cola Zero/Light не е порок, когато става въпрос за отслабване) с умереност го пазя и го очаквам с нетърпение. И задържам тежестта от 6 месеца, дори имам тенденция да отслабвам леко, така че това ми подхожда по този начин.
В края на деня трябва да намерите начин, по който можете да се разбирате със себе си и който (поне ако се замислите) може да продължи дългосрочно. Ежедневието ми е много добро и в по-голямата си част здравословно, но освен това, често се поглезя с нещо. Но наистина трябва да разберете сами.
Моят съвет като цяло, не се опитвайте да промените радикално лошото си хранене/поведение за пиене за една нощ. Също така започнах с гореспоменатите шоколад и чипс, след това отмених зърнените култури и рафинираната захар и в един момент по-късно намалих значително продуктите от пшенично брашно. Но всичко едно след друго и с изоставане във времето.
С кола бих постъпил по подобен начин, може би първо да я смесвам с вода или с много лед, след това може би да забраня на колата от ежедневието и да я пия само през свободното си време и т.н. Във всеки случай диетичният ми режим на хранене нямаше абсолютно никакво влияние върху загубата на тегло. така че мисля, защото загубих 4 кг/месец, общо 20 кг общо за 5 месеца. не мислете, че щеше да е по-бързо без диетична кока-кола.