Cluj Day Sushi диета, богата на Омега 3, витамини, минерали и протеини

Откакто сушито стана популярно на Запад, диетите за суши неминуемо се появиха. Този тип храна, специфична за японската кухня, е с ниско съдържание на мазнини, но богата на антиоксиданти,

sushi

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Правила за диета

Не превишавайте 400 грама риба на седмица. Сушито се приготвя със сурова риба, която съдържа определена доза живак, така че не е добре да правите излишни суши.

Изберете само прясна и качествена риба и само океанска (риба тон, сьомга, скумрия, лаврак и др.).

Сладководната риба, особено сурова, може да бъде източник на паразити за хората.

Използвайте кафяв ориз - той е по-богат на фибри и по-нисък на мазнини.

Уважавайте трите дневни хранения, плюс две закуски (плодове или зеленчуци).

Пийте зелен чай със суши - той ускорява храносмилането и елиминира токсините.

Когато ядете навън, не поръчвайте пържено суши или крема сирене, майонеза или други сосове (напр. Рула Филаделфия, Калифорния).

Когато купувате соев сос, проверете етикета за ниско съдържание на натрий. В противен случай може да причини подуване на корема, а солта може да доведе до задържане на вода в тялото.