Clean 7 - седемдневна програма за детоксикация - ЛИЧНОСТ
„Clean 7“ е седемдневната програма за детоксикация от Dr. Alendro Young, който е за естествените способности на Kда възстанови тялото да се самолекува. Сабин тества програмата за вас и в същото време води дневник. Ще научите как се е справила и дали ще повтори програмата.
Д-р Основната лечебна истина на Алехандро Юнгер е: „Храната, която ядем, и лечебните свойства, които получаваме от билки и други растения, трябва да имат силата да ни лекува по начини, които изследванията и науката все още не са открили. С подходящата храна можем да мобилизираме телата си, за да се излекуваме. ”Това се основава на разбирането, че тялото вече знае как да се отърве от токсините и да възстанови щетите. Въпреки това, претоварването с токсини и липсата на основни хранителни вещества за детоксикация могат да нарушат или да предотвратят този важен процес.
The Аюрведична медицина вижда в детоксикацията необходимото начало на всяко изцеление. Постоянното състояние на хранене и храносмилане, типично за съвременния ни начин на живот, отслабва и намалява огъня Агни. Ето защо интервалното гладуване е част от програмата. Дошите също са важни. Трите основни начина, по които елементите се свързват с различните типове тяло, са дошите или аюрведичните конституции. Вата, Пита и Кафа. Всеки има и трите доши в различни пропорции. Има доминиращи доши и това трябва да се установи чрез тест.
В Интервал на гладно Разрешени са само вода и билков чай. След около дванадесет часа тялото преминава в режим на гладно. Гладуване по начин „Clean7”: На четвъртия ден тялото е готово да гладува цели 24 часа. На петия ден постът се прекъсва с шейк или смути. Детоксикацията се засилва в рамките на 24 часа до ниво, което иначе би отнело няколко дни. Тялото влиза в състояние на максимално заздравяване и подмладяване.
Ето как Clean 7 отиде за Sabine
Тестът показа, че доминиращата Сабин Дохса е Пита. След това й бяха дадени два списъка какво й е позволено да яде и какво не. Не включва, например: домати, кашу, овесени люспи и шоколад.
Сабина: „Бързо разбрах, че не трябва да правя значителни промени в нормалния си план за готвене и пазаруване: така или иначе на масата са органични и растителни продукти, но също така и леки закуски като черен шоколад и веган сладолед. Току-що се върнах от двуседмична ваканция в Италия и се отдадох там всеки ден с пица, паста, просеко и вино. Така че времето не може да бъде по-добро. Освен това месеци наред имах чувството, че не мога да дам 100 процента. Чух, че главоболие, лошо храносмилане и глад могат да се появят през първите няколко дни. Когато прочетох предимствата на програмата, тя бързо изчезна на заден план: Психическа яснота, повече енергия, по-добър сън, загуба на тегло и красота. О И всичко това само след седем дни. Джакпот, нали? "
Ден 1: пийте много и се потете.
Планът е: Течно брашно, обяд, течно брашно.
Първата сутрин. Синът ми е настинал и нощта ми беше по-кратка от обикновено, но аз съм по-гладен. Приготвям смутито от боровинки, пъпеш, бадемово мляко, слънчогледови семки, кейл, ленени семена, спирулина, хлорела, пресен джинджифил, сок от лайм и мака. Смутито отговаря на сутрешната ми рутина, но иначе използвам двойно повече количество. Първият глад идва около 11 часа сутринта. Изтичвам от детската площадка и готвя кичари за обяд. Приготвената порция трябва да е достатъчна за две хранения. Хм, пак ще взема нещо със знанието, че утре по обяд ще има по-малко. А десертът къде е сега? По дяволите.
В 15 ч. Отново се чувствам леко гладен. В 16 ч. Отивам на йога. Вечерята трябва да е течна. Има карфиол, печен на фурна, деликатесна тиква и морков. Слагам всичко в блендера и още няколко подправки.
Заключение: Липсват ми закуските и тъмният шоколад.
Ден 2: Препоръчва се клизма. Не благодаря. Не днес.
Планът е: Течно хранене, обяд, течно хранене (този път два часа по-рано)
За закуска има вкусно смути. Правя порцията по-голяма от посоченото. Детето ми не може да ходи на детска градина и имам нужда от енергия. Обядът в Кичари е вече в 11.30 часа. Ям отново на обяд: киноа с нахут и малко масло от авокадо. Размерите на порциите просто не са ми достатъчни. Вечерята ми е вече в четири и половина. Супа, приготвена от моркови, лук, тиквички, няколко нахута, мисо без соя, няколко аюрведични подправки и малко бадемово кокосово мляко. Писна ми. Но това е и защото пия толкова много чай и вода. Аз съм малко слаб. И тичайте до банята на всеки 30 минути. Иначе съм добре!
Ден 3: упражнявайте се, движете се.Планът е: Течно брашно, закуска, течно брашно (2 часа по-рано от ден 2)
Спех само 3,5 часа. Детето ми все още е настинало, а аз съм гладна. Погледът в огледалото казва: Леле, кожата ми изглежда добре. Но това е. Докато се къпя, мечтая за матча лате. За съжаление кофеинът е забранен. Затова си правя кафе от глухарче с бадемово мляко. След това просто ги оставям извън смутито, приготвено от плодове, ленени семена, вода, спанак, къдраво зеле, спирулина и хлорела. Чувствам необходимостта да се движа и да отида на йога постелката за 20 минути и след това на мотора си, за да направя няколко поръчки. Правя обиколка из есенната английска градина и дупката ми в стомаха става все по-голяма. Вече съм приготвил кичари сутринта и вкъщи не е нужно да се въздържам от обяд в 11.00 часа. Издържах до 11:30 сутринта Обядът всъщност трябва да е с лека закуска, но това не е възможно. Ранната ми вечеря е в 14:30. Малко супа от вчера вечерта и смути от ябълка, манго, бадемово масло, кейл, ленено семе, бадемово мляко и вода. В 17 часа съм уморен от кучета. Не съм гладен, просто апетит.
Ден 4: медитация за детоксикация психически, хмммм.Планът е: течно хранене, лека закуска, чай от тулси.
Не можах да направя медитация. Но имам главоболие и глад и детето ми все още не може да отиде на детска градина. Алилуя. Отново се поглезя с кафе от глухарче с бадемово мляко и смути. За съжаление детето изпива 1/5 от него празно. Добре. В 10:30 ми прилошава. В 11.45 обядваме: кичари със зелен фасул. Това ме прави само частично щастлив и оставям пет фурми отзад, които потапям в бадемово масло. Можеш ли да го направиш? Не ми пука. Идеята да не ям нищо в продължение на 24 часа ме кара да го игнорирам. В 16:30 ч. Имам ужасно главоболие и първата аура в живота си; в 18:20 ч. Втората. Главата ми почти се пръска и съм изключително болна. За последно се почувствах толкова зле преди точно година след тричасово посещение на бирената палатка на Октоберфест. И така се чувствам като цяло в момента: отровен. Страхувам се, че това беше първата мигрена в живота ми. След няколко часа сън гаденето ще изчезне.
Ден 5: Поздравете се. Резервирайте масаж и акупунктура, сухо измиване на кожата. Чай Tulsi, течно хранене, вечеря
Гаденето го няма. Главоболието остава. Панталоните, които не ми пасваха след бременността ми преди две години, паснаха. Чувствам се много слаб и стомахът ми е в прилошаване. От 9:30 ч. Съм навън и това много ми помага. Чист въздух и лесно упражнение. Когато се кача на опашката на фермерския пазар в 11:20 ч., Ме обзема желанието за храна и лекарства. Защото така се чувствам: болен. Това добро или лошо е сега? Това беше ли твърде много стрес за тялото ми или токсините трябваше да излязат навън? Във всеки случай съм супер щастлив, когато след 24 часа за обяд държа в ръка огромно смути от кейл и папая. В същото време готвя ориз басмати. Всъщност първата твърда храна няма да се предлага до тази вечер. Но тялото ми казва, че отчаяно иска ориз. И той също получава това. За вечеря има тортили, приготвени от нахутено брашно със зеленчуков и кейл тиган и пюре от нахут. Много вкусен. Но аз съм в края на нервите си. Детето не иска да спи и аз постоянно се дразня, защото имам хипогликемия. В 21.45 ч. Най-накрая влизам в топлата вана.
Ден 6: Почивка и сън. Да, всичко е наред.
Тулси чай, обяд, течно хранене
Ами сега. Вместо чай от тулси имам смути. Без него също нямаше да стигна до йога. Все още се чувствам изтощена. За обяд има ориз и зеленчуци, последвани от половин ябълка. След два часа в колата, момчетата около мен започват да хапват. Имам нужда от ябълка И това е наистина, наистина добре. Сочни, сладки и хрупкави. Вечерта за мен има супа от бутернат и моркови. Посещаваме родителите ми и те са решили да отидат в кръчмата. Затова пия три чаши чай от лайка, докато хората около мен пируват с швабски специалитети. Може да се толерира, но някак малко антисоциално. Изморен съм. Лека нощ.
Ден 7: Внимателно дишане. Дишайте, за да запазите спокойствие. Течно хранене, Обяд, Течно хранене.
Добро утро. Всичко е както обикновено, уморен съм и лесно огладнявам. За закуска има смути. След това излизам на поляните да бера ябълки. Мечтая за ябълково пюре от дни. Също така нещо, което обикновено ям, когато не се чувствам добре. В 11:20 ч. Обядвам: ориз със зеленчуци. След това ориз с ябълково пюре. След това ябълково пюре. За да бъда честен, вече не ме интересуват размерите на порциите.
Ето моето заключение Clean 7:
Психическа яснота, къде беше това? Скрит в аурата ми?
Не съм сигурен и за обявената ревитализация. Вътрешно може би, но за съжаление не се забелязва. Настроенията ми бяха доста бурни. Едва ли имах търпение и това е ад с малки деца. На четири и пет дни имах силно главоболие и гадене от мигрена. Откривам, че яденето на нищо не е за мен. Яденето само на нещата, които са в моя списък от Доха, не е проблем, но дори след седем дни Clean 7 не чувствам, че храната е достатъчна за мен.
Какво намерих за страхотно:
Супата вечер, аз спах по-добре от обикновено. Сиянието на кожата ми, въпреки малкото сън, трябва да остане. Прекъсващо гладуване: 14 часа е добре за мен, тъй като обикновено не ям нищо вечер след вечеря. Не мога да го правя повече, защото имам хипогликемия. След седемте дни изчезват малко над два килограма.
Ще направя отново „Clean 7“?
Не, не в тази форма и вече не, ако детето е вкъщи с настинка. Пропускане на закуска от време на време, за да се даде на тялото повече време за регенерация, да се избягват закуски или съзнателно да се яде само супа за вечеря - мога да си представя.
Можете да намерите повече информация за Clean 7 тук. Книгата за програмата се казва: Clean 7 от Dr. Алехандро Йънг.