Claire Mounier-Véhier „L; физическата активност е най-доброто лечение ”- Le Parisien

Заместник-председател на Френската федерация по кардиология

НАЧАЛНИЦА НА ОТДЕЛА ЗА ХИПЕРТЕНЗИЯ в Lille CHRU, Клер Муние-Вехие дава няколко съвета за избягване на наднорменото тегло.

активност

Колко наднорменото тегло и затлъстяването са опасни за здравето ?

CLAIRE MOUNIER-VÃ? HIER. Защото те водят до каскада от патологии в истински порочен кръг. Чрез активиране на симпатиковата нервна система наднорменото тегло ускорява сърдечната честота и причинява хипертония, действа върху задържането на вода и сол в бъбреците, влошава инсулиновата резистентност, която насърчава диабета. Те също причиняват сънна апнея, стареене на артерии, сърдечно-съдови инциденти.

Как да избегнем тази ужасяваща картина ?

Първо, като ядете редовно, като три хранения - една закуска, без да пропускате закуската! Като отделяте време на масата, а не с телевизионна тава, и като дъвчете, което помага да се освободи ензимът за ситост. Затова е по-добре да дъвчете портокал, отколкото да го поглъщате като смути. Ако имате наднормено тегло, внимавайте за солта. Алкохолът също е "бели калории": без да се лишавате, когато сте с наднормено тегло, по-малко винаги е по-добре.