CLAIRE ANDREEWITCH Пречистете тялото; 10 ежедневни съвета за детокс
08 ян. Пречистете тялото - 10 ежедневни съвета за детоксикация
Детоксът не е просто модерно лечение със сок, той е преди всичко естествен процес, който протича ВСЕКИ ден в телата ни, процесът на прочистване трябва да работи добре, за да можем да запазим здравето си. Телата ни често са претоварени с токсини, трайно натрупани с индустриални храни, рафинирани продукти, липса на сън, замърсяване, стрес и т.н. Често той няма време, сила или способност да се освободи ефективно от токсините. Разбира се, лечението с детокс е много полезно и дава на тялото реален тласък по отношение на жизнеността, но знайте, че има много пречистващи действия, които трябва да се практикуват ежедневно в подкрепа на естествения процес на детоксикация. Идеалното е да се грижите за него всеки ден по малко и да правите по-дълбоки детокс лечения от време на време. Започнете с тези 10 съвета вече и вижте разликата по отношение на енергията, облекченото храносмилане, теглото и цялостната жизненост !
1. Наспивам се и лягам преди полунощ !
По време на сън тялото се възстановява, регенерира и прочиства - това е съществено време за тялото да се прочисти от натрупаните през деня отпадъци. Кратките нощи понякога са неизбежни, но за да запазите здравето си и да детоксикирате тялото си, прекарваме малко по-малко вечери и сърфираме в интернет малко по-малко, докато няма време да си легнем 😉 Предпочитането на съня ви е истински жест на дълголетие, защото това е основна нужда. Лягането преди полунощ помага на тялото да се възстанови още по-добре, защото ние уважаваме естествения цикъл на тялото с ритъма сън-събуждане, силно повлиян от светлината.
2. Вечеря ям леко и оставям минимум 2 часа между вечеря и лягане
Нощта е създадена за регенерация и прочистване, както е обяснено по-горе, а не за храносмилане! Храносмилането изисква колосални енергийни разходи на тялото и ако продължим да храносмиламе след лягане, няма да има по-малко енергия за други важни за здравето ни процеси - като детоксикация.
3. Хидратирам редовно и достатъчно
Основната роля на водата е да пречиства организма от токсини. Избираме чиста вода и не твърде минерализирана, за да позволим добро елиминиране и ядем храни, пълни с вода, за да рехидратираме дълбоко клетките: цитрусови плодове, краставица, тиквички, маруля, домат, ябълка, морков и др. Всеки сезон произвежда утоляващи жаждата храни! Намаляваме или избягваме кафе, чай, сладки напитки и алкохол, който дехидратира тялото. Като цяло трябва да се стремите към 1,5 L чиста вода на ден за възрастен, но когато спортувате или се потите много, нуждата бързо се повишава до 2-3 L !
4. Ям много сурови зеленчуци
Яжте много сурови, живи плодове и зеленчуци всеки ден за по-ефективен детокс. Суровото осигурява „живи“ хранителни вещества, за разлика от готвеното, което осигурява много „мъртви“ вещества (храната се денатурира при готвене и губи хранителни качества). Това е истински тласък на антиоксиданти, ензими и други основни хранителни вещества, които осигуряват правилното функциониране на химичните процеси за прочистване на организма. Суровите зеленчуци също ви позволяват да ядете по-малко и да смилате по-добре, защото тези храни се дъвчат по-дълго. Това естествено предизвиква ситост във времето (когато тялото е достатъчно), а не когато вече сме яли твърде много. Живите ензими насърчават доброто храносмилане. За чувствителни черва започнете с плодови и зеленчукови сокове, докато тялото отново свикне със сурова храна.