CLAIRE ANDREEWITCH Храносмилателно спокойствие с правилните комбинации от храни

10 октомври Храносмилателно спокойствие с правилните комбинации от храни

Понякога ям твърде много. Чрез лакомия или глад след ден на спорт или дори може да има емоционален характер. Както е при много хора, ядем, защото сме ядосани, тъжни или притеснени, а не защото сме наистина гладни. Грешка номер 1 за спокойно храносмилане 😉 Ядем, когато сме гладни! Просто. Като цяло ядем твърде много, твърде често и твърде бързо. Вече като спазваме тези 3 жеста, ние придобихме храносмилателно спокойствие .... Но знаете ли какво разстрои моя (много положително) начин на хранене? Това са правилните комбинации от храни.

Надут корем или газове? Нарушен, нередовен транзит или болка? Език натоварен сутрин или лош дъх? Умора след хранене? Това са всички примери за признаци на лошо храносмилане и усвояване на хранителни вещества. Освен дискомфорта, който причинява, това е проблем и за общото ни здравословно състояние. Всъщност, когато храносмилането върви добре, тялото получава това, от което се нуждае, и елиминира това, от което вече не се нуждае. Тогава всичко се случва в хармония, така че тялото да функционира оптимално - без заболявания и заболявания. Ясно е, че лошо усвоената храна няма да осигури на тялото всички тези хранителни вещества, които трябва да подхранват клетките. И така, какво жалко да натоварваме тялото и да го караме да изразходва енергия, без да има възвръщаемост зад него? Често това е ежедневието на много хора с недостатъци, които губят повече, отколкото печелят при хронично нарушено храносмилане.

Често много прости действия са достатъчни за подобряване на ситуацията и определено си струва да се поинтересувате, защото лошото храносмилане не трябва да се приема леко, тъй като влияе върху благосъстоянието на цялото тяло! Бързо ще почувствате енергийна печалба, като облекчите храносмилането си.

Като кратко напомняне, преди да се заемете с днешната тема, ето основните правила за добро храносмилане:

Да яде по-малко
Яжте, когато сте гладни (не за превенция, не от алчност или от тъга и т.н.)
Яжте бавно (дъвчете добре храна) в спокойна обстановка
Яжте качествени, пълноценни и непреработени храни (лесно нарушава храносмилателната система и предизвиква вредни реакции в организма)
Придържайте се към правилните комбинации от храни! Може да се преведе и като: опростяване на храненето !

И защо тогава да мислим за асоциациите между храните? Според натуропатията всяка категория храна има:

Различно време за храносмилане
Различно място на храносмилане