CLA наистина ли ви кара да отслабнете
Много популярна през последните години, особено при момичетата, CLA или ALC на френски език (конюгирана линолова киселина) е хранителна добавка, естествено присъстваща в месото и млечните продукти от преживни животни, като говеждо или овче месо, за която се твърди, че има силата да „премахне мазнини по-бързо и насърчаване на производството на мускули. Достъпна без рецепта под формата на хапчета, тази незаменима мастна киселина от семейството на омега-6 не би била толкова ефективна. Според някои научни изследвания по въпроса, това може дори да причини известна инсулинова резистентност.
Първи убедителни резултати
Преди някои учени да поставят под съмнение ефективността на CLA, няколко проучвания първо твърдят, че приемането му ежедневно може да доведе до ускорена загуба на тегло. В същото време много редовни спортисти се интересуват от продукта, който също би имал способността да увеличава мускулната маса и да контролира нивата на холестерола. Следователно един вид „чудо“ преди публикуването на първата по-нюансирана статия през 2007 г. След задълбочено проучване на темата изследователите са установили, че препоръчителният прием на 3,2 грама CLA на ден в крайна сметка няма да има много минимално въздействие на загуба на тегло.
Същата година друг екип събра цялата работа, посветена на CLA (около двадесет), за да разбере по-добре предполагаемите ползи, които тази мастна киселина може да има за пациенти, страдащи от затлъстяване. Публикуван в много сериозното списание Public Health Nutrition, той потвърждава слабото въздействие на веществото върху загубата на тегло. По-тревожното е също, че разкрива, че CLA може да бъде причина за дисфункция, наречена "инсулинова резистентност".