|
Отслабването онлайн е без съмнение съвременен и осъществим метод за премахване на тези нежелани килограми по здравословен и устойчив начин!
От уюта на дома си можете да получавате индивидуални планове за хранене и фитнес чрез Интернет, независимо от времето и местоположението, създадени от експертен екип от специалисти по хранене и фитнес, като част от разходите за хранителни съвети или членство във фитнес студио.
AIQUM, популярният портал за хранене и фитнес в немскоговорящите страни, предлага тази услуга и ви позволява ефективно да обявите война на вашето затлъстяване с едно щракване на мишката! Диетата AIQUM се основава на съвременните познания на Германското дружество за хранене (DGE) и спортната наука, като се вземат предвид текущото статукво, индивидуалните желания и цели на клиента, който винаги е в центъра на случващото се!
Исках да облека един от последните си панталони, които все още ми стоят, но не успях да ги затворя! - Това беше моментът, в който Кристин Б. отвори очи. Това, което 41-годишната видя в огледалото, изобщо не й хареса. Досега тя успешно беше потиснала постоянното увеличаване на теглото. Тя също пренебрегна съветите на съпруга ви, че непрекъснато напълнява. Сега тя искаше и трябваше да промени нещо. Вече бях опитвал всичко възможно да отслабна! Но
5кг загубени - 10кг спечелени
За съжаление, винаги без траен успех! "От подтискащите апетита през отслабването през нощта до натрупването на точки в Weight Watchers - винаги имаше нежелания йо-йо ефект. Но сега майката на две деца най-накрая искаше да промени нещо в своята фигура. Кристин седнахте на вашия компютър и потърсих в Интернет нови методи за отслабване. Въпреки че предложението беше огромно, порталът за хранене AIQUM веднага привлече вниманието ми! ' Тя се разрови и това, което прочете в уебсайта, й звучеше обещаващо. Въпреки това в началото бях скептичен, защото винаги се обещава много, но всъщност се запазва само малка част от тях. "Тя прекара няколко часа пред компютъра и изучава метода AIQUM. След това Кристин започна да отговаря на много въпроси в портала за хранене и да въвежда своите измервания в онлайн формата. В шестседмичен семинар по хранене тя научава как изглежда правилното хранене и е анализирано хранителното поведение на майката на две деца. Бях абсолютно убеден, че ще успея! И така беше.
Добре е за отслабване
"Интернет диета"
„Кои сайтове ви помагат да отслабнете“
Много германци са твърде дебели и в същото време запалени интернет потребители. Нищо чудно тогава, че специалните портали за отслабване никнат като гъби в световната мрежа. След нашия тест можем да кажем: Повечето програми вземат предвид важни крайъгълни камъни, които са необходими за отслабване, но липсва изпълнение.
Заключение на Cko Test за AIQUM: Цялостна, последователна, много ясна програма.
Принцип: Хората и цялостната концепция са в центъра на тази програма, разработена от диетолози и фитнес треньори. Тук са забранени забраните, допускат се грешки. Енергийният баланс се изчислява в дългосрочен план и нищо за деня, тъй като трябва да се вземат предвид малките неуспехи. Фитнесът и поведението са неразделни части от програмата.
Оценка: Не започва добре: Входът в портала е объркващ. Регистрирането на един от субектите отнема повече от седмица,
Друг тестващ човек също избра индивидуалната тренировъчна програма - с убеждението, че няма да намери друга част от спорта. Но тогава става добре. Диетичните планове се основават на смесена диета с ниско съдържание на мазнини. С помощта на рецепти участниците могат също така да съставят своя собствена диета. Има информация стъпка по стъпка. Движението се разглежда редовно и широко в сребърната версия. Предложението за програмата за упражнения обаче е доста амбициозно с четири пъти по 45 минути седмично за начинаещи.
Нашите тестери положително забелязаха многобройни предложения за гимнастически упражнения, както и общи спортни и двигателни последователности. Поведението също се обсъжда подробно. Поведенчески семинар, включващ дневник за хранене, разглежда основните аспекти, предоставя много информация и дава практически съвети.
Заключение: Цялостна, последователна, много ясна програма. Изискването за физическа активност е малко високо за начинаещи, следователно е по-подходящо за по-млади участници, които имат умерено наднормено тегло.
Бебето е тук - старата фигура още не. Сега много жени влизат в онлайн диетата.
10 кг за 9 месеца
Оригинална снимка от "Live & educate":
Тегло при излитане: 76 килограма
текущо тегло: 66 килограма
Диета: за 9 месеца
Списанието "bella" докладва за техния успех:
Понякога случайността променя живота. Карин Фот (35) от Бад Швартау всъщност търсеше фитнес упражнения в интернет. "Но след това открих диетичен треньор. Той каза: Важно е да не ядете твърде малко, когато отслабвате. Това звучеше толкова добре - исках да го изпробвам." С успех: само за осем месеца тя взе 30 кила от!
До раждането на сина си Кристофър (12), обученият електронен техник никога не е имал проблеми с теглото. "Изведнъж седях у дома, грижех се за детето си - и имах много повече време за храна." За десет години тя наддаде 30 килограма. "Опитах всичко: постих, пих протеинови шейкове и дори се оставих да бъда хипнотизирана", спомня си тя. "По някое време се отказах. Не стъпих на кантара, почти не ме погледнах в огледалото.
До Коледа 2005 г. "Съпругът ми ме снима там. Когато видях снимката, в очите ми се появиха сълзи. Намерих се наистина отблъскваща." По това време тя тежеше 90 килограма - с тяло от 1,59 м.
„Въведох целевото си тегло - и започнах“
След шока Карин Фот знаеше: нещо трябва да се промени. Когато тя се натъкна на диетичния треньор "AIQUM" в интернет, тя разбра: "Това е моят шанс! Трябва да струва 13 евро на месец, но си струваше за мен. Регистрирах се."
Какво я изненада най-много: "Всъщност беше ужасно лесно. Въведох целевото си тегло и програмата ми каза колко мога да ям, за да го постигна. Ако имах въпрос, написах имейл (публикация във форума) на експертите по хранене на „AIQUM“. " Само след 4 седмици първите четири килограма бяха свалени. "Този успех ме мотивира. И разбира се комплиментите на съпруга ми."
„Ако искам пържени картофи, ще ги ям и аз“
Тя бавно промени диетата си. "Но не ми беше упорито предписвано какво ми е позволено да ям. Напротив: Винаги можех да решавам сам. Ако исках пържени картофи, тогава ги ядох. Въвеждах всяко хранене в програмата. И виждах колко точно ям Онзи ден ми беше позволено да ям. Така научих много за храненето. Например взех повече картофи и зеленчуци. Те ви пълнят и почти нямат калории. "
Оригинална снимка от списание "bella":
Това е Фоти с 60 килограма, отново щастлив и мотивиран.
Оригинална снимка от списание "bella":
Моите тънки съвети:
- Вече нищо не забранявам. Иначе мисля само за това какво ми е позволено да ям по цял ден.
- Ходя на джогинг със съпруга си 3 до 4 пъти седмично. Отслабвате много по-бързо с движение и тъканта остава стегната.
- Пиша имейли на други хора, които искат да отслабнат. Това ми помага да издържам.
- Ям много зеленчуци, картофи и ориз - понякога и пържени картофи. Но забелязвам, че мазнините са все по-малко полезни за мен.
- Рядко се претеглям. По-бързо мога да разбера дали съм отслабнал на гащите си.
Благодарим ви за похвалата!
себе си.де тества 4 най-добри портали за хранене и фитнес. За читателите на yourself.de годишното членство в AIQUM беше разиграно в състезание. AIQUM поздравява победителите и им пожелава успех!
доклади на себе си:
Ще получите научни и индивидуални хранителни съвети и планиране, както и индивидуален план за обучение, включващ безплатни обучителни видеоклипове. Имате достъп до хиляди рецепти и, ако желаете, можете да обменяте идеи с други членове на AIQUM в общността или да останете анонимни. Вашият личен енергиен баланс може да бъде извикан онлайн по всяко време и дава възможност за оптимален контрол на вашия напредък.
Радваме се на похвалите!
AIQUM казва благодаря!
Контролирана загуба на тегло | Искате ли да отслабнете? На www.aiqum.de можете да настроите вашата диета и план за обучение с експерти.
За да направите това обаче, трябва да се регистрирате в (платената) общност, защото само тест за фигура е безплатен. Ако решите да се регистрирате, ще получите пълния обхват на услугата: В допълнение към индивидуалната подкрепа от различни съветници (треньор по хранене и фитнес, асистент по диети), има многобройни съвети (планиране на калории, рецепта на деня и много други). Разходи: 9,90 евро на месец (към декември 2005 г.).
| 