Цяло тяло и загуба на тегло - форум за културизъм

Съобщение от Джефри23 »10 май 2017, 09:18

цяло

Казвам се Джефри, на 29 години съм и от 10-годишна възраст съм с наднормено тегло, винаги съм спортувал малко, но е вярно, че никога не съм спортувал с висока интензивност ...
Когато отидох да уча и работя, се пренебрегнах, пристигнах днес на 29-годишна възраст, на 106KG за 1m82 ... И с главно коремна мазнина ...

Големият ми проблем е храната ... Свикнал съм да „възнаграждавам, или да отнемам стрес“ от храната. Тоест след стрес или дълъг работен ден => Имам право на това ... След като работя добре една сутрин имам право на 2 шоколадови кроасана !

Голяма грешка от моя страна е да оставя тялото ми да контролира ума ми и аз искам да се променя! Не само за външния вид, но главно за благосъстоянието, здравето ...

Моята цел? Хранете се здравословно и тренирайте с тежести.
Направих някои изследвания, прочетох някои документи и се записах за фитнес ....

Ето какви ще бъдат целите ми през следващите 3 месеца (след като се преместя и трябва да намеря друг фитнес
Задавах въпроси на форума за начинаещи, където ми казаха, че Сплитът не е за начинаещи, трябваше да подготвя цялото тяло, от което е моята цел: