Цялата информация за отслабване Как Kareena Kapoor Khan, Mira Rajput и Aishwarya Rai Bachchan
Виждали сме много случаи на боливудски знаменитости да отслабват много. Сара Али Хан, Sonakshi Sinha и дори Alia Bhatt свалиха няколко килограма, преди да влязат в Боливуд. Въпреки че нейната трансформация е похвална, това, което ни изненадва още повече, е как майките от Боливуд се връщат във форма след бременността! Виждали сме няколко примера в Боливуд: Kajol, Mira Kapoor, Kareena Kapoor Khan, Shilpa Shetty, Aishwarya Rai Bachchan и много други, които са се възстановили по здравословен начин в телата си преди бременността. Любопитни ли сте как са го направили? Тук сме, за да разкрием някои от вашите съвети и тайни.
На първо място: важно е да дадете на тялото си достатъчно време да се възстанови от раждането и макар да е интригуващо да видите трансформацията на знаменитостите в Боливуд, не е препоръчително да правите това за сметка на вашето здраве или на вашето бебе. Затова започнете да отслабвате само ако смятате, че тялото ви е готово. Сега продължете с фитнес мантрите и диетата на знаменитостите: това не е бърз процес и се различава от човек на човек. Даваме ви подробности за вашия индивидуален фитнес и процес на отслабване.
Карина Капур Хан: Диетата на актрисата включваше храни, богати на калций и желязо, и всяка вечер тя пиеше пълна чаша мляко, за да задоволи нуждите от калций. Карина не намали захарта. Вместо това яде ориз, кафява захар и кашу, полезни за организма след бременността. Програмата й за обучение включваше ходене и „въздушна копринена йога“. За да се отърве от тъмните си кръгове, той яде гхи, байра, мътеница, кафява захар, роти и храни, богати на витамин В12.
Вижте Rajput: Вижте Раджпут все още е във форма след раждането на две бебета! По време на сесия с въпроси и отговори в Instagram, Мира разкри, че е тренирала наистина усилено във фитнеса след раждането. След като Мира роди второто си дете, Зейн, в социалните мрежи се разпространява видео, където Мира е видяна в тежки тренировки за отслабване след бременност.