Цялата информация за отслабване Bragg Ябълков оцет за отслабване (Ultimate
Ябълковият оцет Bragg е марка суров, нефилтриран органичен ябълков оцет с майка, който много хора използват за отслабване. Използването на ябълков оцет за неговите ползи за здравето и отслабването става популярно през 20-те години. Пол Браг, основател на Bragg Live Foods, популяризира използването на ябълков оцет за неговите ползи за здравето. Много ползи за здравето. Казва се, че ябълковият оцет Bragg помага при загуба на тегло, защото помага за регулиране нивата на кръвната захар, потиска апетита и повишава ситостта.
Ябълковият оцет като сорт, произведен от Bragg, има и много други ползи за здравето. В допълнение към загубата на тегло, ябълковият оцет може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, изхвърляне на токсини от тялото ви или за намаляване на симптомите на киселини. Можете също да използвате суров ябълков оцет, за да изплакнете косата и да помогнете за овладяване на инфекции на скалпа, като пърхот.
В тази статия ще научите как да използвате ябълков оцет Bragg за отслабване. Също така ще прегледам научните изследвания относно твърденията, че диетите с ябълков оцет помагат да се изхвърлят излишни килограми.
Какво е ябълков оцет Bragg (ACV)?
Според уебсайта Bragg.com ябълковият оцет Bragg с майка си е суров ябълков оцет, произведен от органично отгледани ябълки. Марката на ябълковия оцет на Bragg е нефилтрирана, неотопляема или пастьоризирана. Това означава, че в LCA на Bragg няма химикали или изкуствени добавки.
Ябълковият оцет Bragg се произвежда от ферментиращ ябълков сок и добавяне на мая и бактерии. Списанието Medscape General Medicine казва, че Acetobacter Bacteria превръщат алкохола във ферментиралия ябълков сок в оцетна киселина. Суровият, непреработен ябълков оцет съдържа "майката", която прилича на мътна утайка в чист ябълков оцет. 1
Много хора твърдят, че „майката“ съдържа цялото качество на нетретирания, нефилтриран ябълков оцет. Ето защо ябълковият оцет Bragg се превърна в една от най-популярните марки за отслабване и други ползи за здравето.
Защо ябълков оцет Bragg (ACV)?
Въпреки че на пазара има много видове суров и непреработен ябълков оцет, много хора, които искат да отслабнат, избират марката Bragg по няколко причини. Тези причини включват:
- Bragg ACV не се лекува и не се лекува. Както вече споменахме, необработеният ябълков оцет съдържа "майката", която съдържа важни ензими и пробиотици. Много ползи за здравето от ябълковия оцет са пряко свързани с тези ензими.
- Марката ACV на Bragg е сертифицирана биологично. Много ябълки се напръскват с пестициди, които влизат в тялото ви. Купуването на органичен ябълков оцет означава, че увеличава потенциала за здраве чрез пиене на разредена ACL.
- Непастьоризиран ябълков оцет. Процесът на пастьоризация може да убие много от полезните бактерии, открити в ябълковия оцет. Оцетът обикновено се пастьоризира и филтрира, за да му се придаде ясен вид. Все пак се признава, че нефилтрираният и непастьоризиран оцет обикновено е с по-добро качество от пастьоризирания сорт.
Диетата с оцет от ябълков оцет Bragg
Диетата на ябълковия оцет на Bragg включва пиене на 2-3 чаши разреден ябълков оцет на ден. Повечето хора пият ябълков оцет, за да помогнат при отслабване, като пият около 30 минути преди хранене. Помага за подобряване на храносмилането след хранене и за по-дълго време се чувствате сити.
Разбира се, приемането на хапчета от ябълков оцет или пиенето на разредена ACV като част от плана за отслабване не е сребърен куршум. Отслабването по здравословен начин трябва да включва здравословно, балансирано хранене, получаване на достатъчно физически упражнения всеки ден и поддържане на добра хидратация.
Тъй като свежият, искрящ вкус може да възпре хората да пият ябълков оцет, можете да направите напитка за отслабване, като добавите мед към сместа. В края на статията ще намерите рецепта за ябълков оцет Bragg, ако искате да отслабнете.
Ябълков оцет Bragg за отслабване: Какво казва изследването
Списанието Bioscience, Биотехнологии и Биохимия съобщава, че консумацията на напитки, разредени с ябълков сайдер, помага за намаляване на ИТМ и телесното тегло. Хората пиеха по две чаши вода с 2 супени лъжици ябълков оцет (като ябълковия оцет на Браг) всеки ден. След 12 седмици в групата с "оцет" се наблюдава намаляване на количеството на коремните мазнини, телесното тегло и ИТМ. 5 5
Има и други начини да ви помогнат да загубите мазнини по корема, без да тренирате. Например, редовното консумиране на джинджифил е един от начините да ускорите програмата си за отслабване. Други храни, които изгарят коремните мазнини, включват храни с високо съдържание на фибри, протеини и вода.
Как ябълковият оцет Bragg ви помага да отслабнете?
Ябълковият оцет се възползва от няколко физиологични механизма, които насърчават здравословното отслабване:
Ябълковият оцет потиска апетита и увеличава загубата на тегло.
Съдържанието на оцетна киселина в напитките с ябълков оцет означава, че се чувствате по-сити за по-дълго и помага за намаляване на изкушението да ядете закуски.
Списанието Molecular Nutrition and Food Research съобщава през 2016 г., че оцетът (като ябълковия оцет) може да помогне за потискане на апетита и увеличаване на загубата на тегло. Установено е, че повишеното усещане за ситост, което насърчава ябълковия оцет, може да помогне за намаляване на приема на храна. 6 6
Въпреки това, BMC Gastroenterology Journal съобщава, че докато ябълковият оцет може да ви помогне да се чувствате по-дълго време сити, това може да забави изпразването на стомаха. Това означава, че ябълковият оцет може да повлияе отрицателно на някои хора с диабет тип 1. В проучването хората консумират две 200 мл чаши вода с 30 мл ябълков оцет. 7 7
Bragg органичен ябълков оцет регулира кръвната захар
Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете, защото може да помогне за регулиране на кръвната захар след хранене. Например, когато обсъждат ползите от хипогликемичната диета, лекарите в клиниката Mayo казват, че понижаването на нивата на кръвната захар е от съществено значение за отслабването. 2
Ефектите от ябълковия оцет върху понижаването на кръвната захар са публикувани в Journal of Diabetes Research. Проучването установи, че пиенето на разредени оцетни напитки помага за понижаване на кръвната захар след приключване на хранене. Учените предположиха, че съдържанието на оцетна киселина в оцета спомага за увеличаване на метаболизма на въглехидратите. 3
Резултатите от проучването също показаха, че ябълковият оцет може да помогне за контролиране на симптомите на диабет. Също така е важно да се вземат решения за здравословен начин на живот, за да се предотврати диабет тип 2.