Цяла жена диета Яжте по-умно
Диетата на цялата жена в теста за голяма диета. Разберете всичко за този метод за отслабване.
Диета от цяла жена - Това е в плана за диета
Мотото тук не е да гладувате, а да се храните съзнателно и да приемате себе си. Основното хранене е смесена диета с ниско съдържание на мазнини с много плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести продукти и нискомаслени млечни продукти. Рибите могат да бъдат в менюто няколко пъти седмично, а месото само веднъж седмично. Калориите не се броят, но количеството мазнини е ограничено до 30 до 50 грама на ден. Освен това трябва да се обърне внимание на гликемичния индекс (GI) на храната: пълнозърнести храни, зеленчуци и повечето видове плодове с нисък GI са там, за да се хранят пълноценно; Изделия от бяло брашно, сладкиши и сода с висок ГИ, за да „грешат“: От време на време могат да им се наслаждават - и то без угризения. Няма фиксирани планове за меню, но предложения за рецепти, базирани на GI.
Цялостна диета за жени - dтой идея зад него
Актрисата Кристин Нойбауер разработи диетичната концепция и установи пет правила за трайно отслабване: • яжте с удоволствие • малко мазнини • почти никаква захар • няма бяло брашно • редовно упражнение Кристин Нойбауер също взема предвид психологическите причини за затлъстяването. Тези, които отслабват с диетата си, трябва да развият чувство за собственото си тяло. За да проследите неблагоприятните хранителни навици, можете да водите хранителен дневник в продължение на две седмици. Съветите за хранене и поведение трябва да улеснят постоянството. Така килограмите бавно падат, обещават се по един килограм на месец. Целта е дългосрочна промяна в диетата и начина на живот.
Диета от цяла жена - Рискове и недостатъци
Не се очакват рискове за здравето. Разпространеният принцип на Glyx обаче е научно оспорен.
Диета от цяла жена - Добре е да се знае
Кристин Нойбауер, която сама е жертва на диетата, дава ясно да се разбере чрез личния си опит, че отслабването работи само ако се храните съзнателно. И не въз основа на фалшив идеал за красота: тук не се разпространяват слаби модели, извитите жени са помолени да отстояват своята женственост. Диетата е подходяща за ежедневна употреба, рецептите са лесни за спазване. Авторът препоръчва 20 до 30 минути спорт за издръжливост три пъти седмично.