Цяла жена, 4 кръвни групи, диета GLYX; Киселинно-алкален баланс; Фризьор
миналата седмица клиент ми каза за книгата Пълната диета за жени от Christiane Neubauer.
Любопитно, поръчах директно книгата. Сега поръчвам повечето използвани книги. От една страна, това е устойчиво и много по-евтино. Казах на друг клиент за това и тя каза, че познава книгата и че Кристин Нойбауер отслабва наистина много добре по-късно с наблюдатели на тегло. Това потисна еуфорията ми за идеалното решение. Е, бях го поръчал и затова го прочетох. Това е хубава книга и добре написана. Повечето неща не бяха нови за мен и въпреки това е добре да продължавам да ги повтарям в съзнанието си.
Важни изречения и мисли за мен от книгата:
"В главите ни се е установило, че да се храним добре не е желателно."
"За мен обаче яденето е свързано с похот и радост."
„Най-важното е да съгрешаваме без покаяние и да се наслаждаваме на момента. Когато закусваш, то е с цялото ти сърце и изпълнено с блаженство. Грехът с угризена съвест тежи двойно повече. "
"5 основни правила
1. Яжте с удоволствие
2. Малко мазнини
3. Едва ли има захар
4. Без бяло брашно
5. Редовно упражнение "
Използвайте зехтин за готвене и пържене, както го правят южняците
Избягвайте храни с наситени мазнини (лоши мазнини), като масло, мазно сирене и сметана
Позволете нещо сладко веднъж седмично (например в неделя) и след това му се насладете без съжаление.
Паста, приготвена от грис от твърда пшеница. Спагетите all'arrabbiata винаги са с ниско съдържание на мазнини. Джифи, това е любимото ми италианско ястие. 😃
Добър десерт в ресторанта е mousse au chocolat. Приготвя се само от тъмен шоколад.
Колко трябва да тежа? Стойности 28.04.2016
Формула на Broca
Височина минус 100 = нормално тегло. Още 15% се удържат за идеалното тегло за жени. За мен това води до нормално тегло от 69 кг и идеално тегло от 58,6 кг.
Съотношение на тазобедрената талия
Разделете обиколката на талията (в см) с обиколката на ханша (в см). За жените стойността трябва да бъде под 0,85. Моята стойност е 0,8
Стойности на електронна телесна скала за анализатор (Villeroy & Boch)
Тегло 67,4 кг
Телесни мазнини 32,9% (нормално)
Процент на телесната вода 42% (нисък)
Мускулна маса 32,8%
Тегло на костта 7,8 кг
Идеално тегло 57,8 кг
Ежедневни калории 2395 ккал
ИТМ 23.4 съответства на нормалното тегло
Според стойностите всичко ми е в нормалните граници, с изключение на процента вода в тялото.
За доброто си тегло избирам златната среда между нормалното и идеалното тегло. 63,5 кг.
Книгата представи диетата за кръвна група и диетата GLYX, което ме вдъхнови да разгледам отблизо и двете концепции. Затова поръчах книгата - 4 кръвни групи - 4 стратегии за здравословен живот от Питър Дж. Д’Адамо
За тази цел открих следната връзка. 4yourtype Сайтът е на английски, но с малко познания по английски език и преводач на Google работи.
Все още не съм поръчал книгата - Успешната диета проста GLYX от Марион Грилпарцер. На уебсайта на нейните The GLYX Diet и Xunt има много информация по темата и безплатни изтегляния на услугата GLYX
„Кое хапче ви помага да отслабнете?
Ако вече нищо не работи, хомеопатията помага доста добре. Направени са добри преживявания с Calotropis gigantea в потентността D 4. Предлага се под формата на тинктура или глобули. Има регулиращ ефект върху центъра на ситост в мозъка и потиска желанието за ядене. ”Източник: Диетата GLYX
Моята маса
Обожавам да правя маси. Планът ми е да създам маса за себе си на базата на кръвната група и диетата GLYX.
Концепцията за чисто хранене продължава да бъде важен компонент на моята диета.
Освен това искам да включа и киселинно-алкалната концепция. Все още не съм се занимавал интензивно с това. Тук има безплатни файлове за изтегляне на подходящи хранителни маси.
Тогава съм много щастлив да споделя моя опит с вас.
Искрено, оставам до следващия пост