Цяла информация за отслабване Наистина ли сауните ви помагат да отслабнете; Pro за отслабване

За тези, които искат добра пот, сауните може да са най-доброто място. Това обаче може да не е идеалният вариант за хора, които вярват, че комбинация от високи температури и загуба на течности може да доведе до загуба на тегло.

сауните

Много хора вярват, че прекарването на 15 до 30 минути в сауна при температури, достигащи 195 градуса по Фаренхайт, може да помогне за свалянето на няколко килограма. Тъй като много съвети за упражнения, плаващи из интернет, предполагат, че когато се потите, тялото ви също губи мазнини.

Но за фитнес експертите сауната не може да ви помогне да отслабнете. Според Healthline изпотяването за няколко минути в една стая само намалява теглото на водата.

Това означава, че губите само вода от тялото си, а не изгаряте мазнини. В сауните не изгаряте много калории и не изграждате мускули.

Освен това е лесно да възстановите загубеното тегло на водата само като пиете отново. Поддръжниците заявиха, че високите температури в сауните могат да увеличат сърдечната честота, например по време на тренировка.

Това е вярно. Това увеличение обаче изгаря малко по-високи калории, отколкото да стоите в покой и далеч от тежки физически дейности.