Ето защо упражненията са важни в случай на инсулинова резистентност - Health Guide
В забързаното ежедневие повечето хора не отделят достатъчно време за упражнения, което е доказано, че води до редица заболявания, включително инсулинова резистентност и диабет тип 2. И при двете състояния редовното упражнение е от първостепенно значение не само за неговата профилактика, но и за лечението. Точно това, което си струва да се направи, Гергели Панчо, личният треньор на Ендокринния център Буда, говори за.
Всички гледат това сега!
Обърнете внимание на това по време на празниците, ако приемате антикоагулант!
Продължително Covid: засяга 96 процента от пациентите, според вирусолозите
IR и спорт
Всеки, който има инсулинова резистентност, добре знае, че за нормализиране на състоянието е необходимо тройно лечение: това включва лекарствена терапия, персонализирана диета и редовни упражнения. Ако някое от тях липсва, пациентът може да не постигне желания резултат.
Това е така, защото спортът помага на глюкозата да влезе в клетките, като използва по-малко инсулин, тъй като редовните упражнения повишават чувствителността на организма към инсулина. При 30-60 минути упражнения тези предимства могат да продължат до 20 часа, така че ефектът продължава не само по време на движението, но дори и след това. Според експерти загубата на мазнини също е от голямо значение за нормализиране на стойностите и проучванията показват, че значителни резултати могат да бъдат постигнати с 5-10 процента загуба на тегло, тъй като подобрява толерантността към глюкозата и намалява нивата на инсулин.