Цитрусова диета
Цитрусовата диета, ето как да я поддържате и какво трябва да ядете всеки ден, за да се отървете от натрупаните излишни килограми по празниците.
Много хора обичат цитрусовите плодове през студения сезон. Консумира се просто или под формата на сок, лимони, портокали, грейпфрут, мандарини, клементини или кайма са много полезни през студения сезон, за да предпазят от настинка.
След празниците цитрусовата диета също помага за отслабване и укрепване на имунитета. Тези плодове също осигуряват добро храносмилане и правилно функциониране на храносмилателния тракт.
Ето как да се храните с цитрусова диета и какво да ядете една седмица, според ciao.ro.
Всяка сутрин трябва да пиете чаша топла вода на гладно, която да смесите с портокалов, лимонов или сок от грейпфрут. В края на диетата можете да установите, че сте загубили до 10 килограма, ако се занимавате и със спорт.
Закуска: сок от портокал или грейпфрут
Обяд: грейпфрут и две киви
Вечеря: две варени яйца и лимонада без захар
Не се препоръчва тази диета да се консумира от хора, които имат стомашни проблеми или хипергликемия.
Плодова диета. Меню за две седмици
За закуска през всичките 15 дни се яде едно и също.
Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
Обяд: портокал, варено яйце, чаша разбито мляко
Вечеря: пилешки гърди с две чаени лъжички лимонов сок и цитрусов плод по ваш избор.
Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар
Обяд: варено яйце, салата от краставици, кисело мляко или разбито мляко и цитрусов плод по ваш избор
Вечеря: 120 г телешко месо, портокал, филия хляб, чаша чай без захар или лимонада.
Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
Обяд: портокал, разбито мляко, яйце, маруля или две краставици и лимонада
Вечеря: 120 г телешко месо, портокал, филия хляб, чаша чай без захар или лимонада.
Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар
Обяд: 125 г нискомаслено сирене, филия хляб и две мандарини
Вечеря: телешки бургер, портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, без захар.
Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар
Обяд: 200 г варено месо или риба, парче пълнозърнест хляб и две краставици
Вечеря: половин килограм варени зеленчуци (моркови, картофи и грах, варено яйце и цитрусов плод по ваш избор
Когато петдневният цикъл приключи, върнете се към първия ден и го повторете два пъти.