Цитрусите през лятото също са диета и фитнес

ЦИТРОН

Лимонът има антибактериален, антивирусен и стимулиращ имунитета ефект, както и спомага за отслабване, като стимулира храносмилането и прочиства черния дроб. Лимонът съдържа лимонена киселина, витамин С, калций, магнезий, биоавоноиди, пектин и лимонен, които укрепват имунната система. Смесен със студена вода през лятото, той е отлично средство за утоляване на жаждата, но също така е добра основа за различни лимонади без захар.

лятото

Лаймът има по-горчив вкус от жълтия лимон, но е също толкова богат на витамини А и С, желязо, калий, магнезий и други минерали. Намалява признаците на стареене и предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Помага при храносмилането, облекчава болки в стомаха и подуване на корема. Страхотно за ароматизиране на чайове, сиропи, лимонади, но можете също да хвърляте пресни пролетни зелени салати със сока си.

ОРАНЖЕВ

Портокалите са богати на витамин С, добър източник на калий и бета-каротин, така че имат благоприятен ефект върху здравето. Укрепва имунната система, защитава сърцето, предотвратява развитието на бъбречни проблеми и понижава холестерола. Яжте прясно изцеден портокалов сок сутрин!