Циркадният ритъм е важен какво и кога ядете SLooP

важен

Все повече изследвания отново показват, че избраното време за хранене е толкова важно, колкото и съдържанието на самото хранене. Докато се събуждаме, консумираме и спим с равномерно темпо, корелирано с циркадния ритъм, ние помагаме на тялото ни да не наддава и да бъде здраво.

Метаболизмът придобива по-добро здраве, когато решим да консумираме всички ястия в рамките на 8-10 часа. Първото хранене, сутрин и последната закуска, вечер, рано.

Този базиран на времето подход към храненията произтича от идеята, че метаболизмът има свой собствен ежедневен ритъм, а хормоните, ензимите и храносмилателната система са най-добре подготвени за консумация сутрин и следобед.

Обикновените хора обаче обикновено сервират храната си в рамките на 15 часа, от сутрешно кафе до закуски или чипс около полунощ, в противоречие с биологичния ритъм на човешкото тяло.