Circuit Training - Shape Xpress

Оформете Xpress

  • training

Обучение на вериги

Най-добрата рецепта за скука, кръговите тренировки съчетават кардио и силови тренировки за подобряване на издръжливостта, гъвкавостта, координацията и мобилността. Това обучение е истинско предизвикателство, защото включва поредица от упражнения, които се повтарят от два до шест пъти, в зависимост от нивото на подготовка и трудността на елементите, със или без почивка между сетовете. Всяко упражнение се прави в определен брой повторения или в определен интервал от време.
Основните предимства на това обучение са:

  • Развива сила и издръжливост;
  • Идеална форма на тренировка в повечето спортове. Той се е разпространил чрез елитни спортисти, които го използват като начин за тренировка извън сезона;
  • Комбинирайте достатъчно прости упражнения, за да се чувствате доволни в края на сесията;
  • Бързият преход от едно упражнение към друго не ви оставя време да се концентрирате;
  • При тренировки, където работите с тежести, консумацията на калории се увеличава с 30% в сравнение с обикновената тренировка;
  • Верига, която съчетава кардио и силови елементи, ще изгаря мазнините и ще определя мускулите, консумирайки до 10 калории в минута.

В заключение, ако искате да тренирате интензивно и да получавате максимални резултати, не бива да пропускате това обучение. Късмет с това!