Цинк и желязо, за добра имунна система Blédina
Микроелементите са от съществено значение за доброто здраве на бебето. Цинкът, по-дискретен, играе също толкова важна роля. Разнообразната и балансирана диета обикновено осигурява всички необходими приема, но внимавайте за всички недостатъци, които могат да доведат до недостатъци.
Бебето има здраве на желязо !
Желязото е основен микроелемент, участващ по-специално в образуването на хемоглобин, мозъчното и когнитивното развитие и имунната система на бебето. Априори всички бебета се раждат с резерв от желязо, придобит по време на бременност (ако майката е била анемична, тези резерви може да са ниски). Кърмата съдържа относително малко желязо, но се усвоява добре. Млякото за кърмачета и последващото мляко също съдържат желязо.
Желязото, правилните храни
Месо, риба, яйца, някои млечни десерти, подходящи за малки деца, зеленчуци и варива (които не се предлагат на бебето преди 18-месечна възраст), ще му осигурят цялото необходимо желязо. Обърнете внимание, че средно само 10 до 25% от желязото, присъстващо в храната, се абсорбира, така че трябва да сте бдителни за недостатъчен прием, който може да доведе до дефицит. За да увеличите усвояването на желязото, трябва да комбинирате храни, които го съдържат, с други храни, богати на витамин С (след една година, например, предлагайте измит и нарязан магданоз върху месото си) Симптоми на възможна анемия? Ниско наддаване на тегло, екстремна бледност на тена, леко нацупено бебе, с лош апетит.
Цинк, за имунната система
Междувременно цинкът е важен за развитието на естествените защитни сили и участва в много ензимни реакции, общо над 200! Този микроелемент, от съществено значение за хармоничния растеж, присъства само в малки количества в организма.Цинкът се осигурява главно от продукти от животински произход: кърма и адаптирано мляко, червени меса, птици, риба, яйца и млечни продукти.
Цинк и животински протеини
Храните с най-високо съдържание на цинк са риба, месо и пълнозърнести храни. Скоростта на абсорбция на цинк от храната е 20 до 30%. Ако има някакво съмнение относно възможен недостиг на цинк, който може да доведе до забавяне на растежа или имунни нарушения, говорете с вашия педиатър възможно най-скоро.