Циклитна диета Отслабвайте гъвкаво и изгаряйте мазнини - така работи - FOCUS Online
Периодичното гладуване и кетогенните диети са сред най-популярните тенденции за отслабване през годината. Нюйоркски лекар и автор Dr. Винсент М. Педре вече е комбинирал и двете хранителни концепции - резултатът е така наречената циклитна диета. Методът за отслабване подпомага здравето на червата и ускорява метаболизма на мазнините. Друг плюс на диетата: Можете гъвкаво да я адаптирате към ежедневието си.
Циклитарна диета съчетава гладно и кето диета
Например с периодично гладуване ядете в рамките на период от осем часа, а останалите 16 часа се пости. За мнозина обаче е трудно да останат без храна толкова дълго. Други не могат да интегрират диетата в ежедневието си по професионални причини. Клитарианската диета избягва тези проблеми: Концепцията предвижда редовни периоди на гладуване, но техният период не е предписан. В зависимост от начина ви на живот и опита на гладуването можете да започнете с прозорец от 8, 10 или 12 часа и постепенно да увеличавате.
Както при кето диетата, циклитарната диета също намалява въглехидратите. Концепцията на Петре обаче далеч не е толкова строга - пицата, тестените изделия и сладкишите са табу, но не и "добрите" въглехидрати като леща, овесени ядки или боб. За разлика от кетогенната диета, делът на здравословните мазнини не трябва да съставлява 60 процента от диетата. Важно е да консумирате редовно здравословни източници на мазнини като авокадо, зехтин и ядки. Диетата обаче не е подходяща за месоядните: Диетата се основава изключително на растителни храни.
Така че циклитарната диета загрява изгарянето на мазнини
Целта на Циклитерианската диета е да вкара тялото в кетоза - състояние, при което тялото изгаря мазнини вместо захар за енергия. По този начин отслабването успява. В същото време червата се възползват от диетата, тъй като здравословната, смилаема храна е на преден план.
„С циклитарната диета комбинирах и двете стратегии, за да оптимизирам програма, която трябва да лекува храносмилателния тракт, да помогне при отслабване, да намали риска от заболяване и да активира бутона за нулиране за цялостното здраве“, обяснява разработчикът на диета Педре.