Циклирайте килограмите на конверсия с планински велосипед
... живейте по-добре.
5 декември 2013 г. от Bettinaügel | Без коментари
По-слабият аз и излишните килограми са най-добрите приятели!
Вероятно го познавате твърде добре, по-слабото ви Аз. Отдавна планирате да се биете с килограмите, но диванът е толкова удобен, времето никога не си сътрудничи и всъщност нямате време за спортни дейности. Гадът винаги намира правилните аргументи, за да ви предпази от вашите резолюции, а досадните дебели подложки имат най-добрите условия бавно, но сигурно да се размножават.
Ефективно отслабване на планинско колело:
Жена с тегло 70 кг изгаря 624 ккал за 60 минути на планинско колело. Това е приблизително същото, както ако бягате джогинг 60 минути. Но кой успява да джогира в продължение на 60 минути ... (Между другото, тук можете да измерите консумацията на калории за съответния спорт)
Метаболизмът е толкова стимулиран от планинското колоездене, че изгаряте калории и мазнини дълго след тренировката си, докато сте дълго назад, седнали удобно на дивана.
И така, защо трябва да се измъчвате да джогирате или да се насилвате в заплеснели фитнес студия, когато има алтернатива на „планинско колоездене“.
Оптималното и най-модерно оборудване на велосипедите и дрехите на открито дава възможност да се изхвърлят килограмите при всяко време и при различни пътни условия. Независимо дали е нагоре, през неравни гори или локви, всичко е възможно на планински велосипед. Освен това укрепвате имунната си система, като правите упражнения на чист въздух.
Пълна скорост напред към мечтаната фигура!
Ето пример за ефективен План за обучение с новия си планински велосипед.
Започнете бавно 2-3 тренировки на седмица.
- Единицата трябва да продължи около 60 минути, но поне 40 минути, тъй като изгарянето на мазнини започва едва след около 30 минути.
- През първите няколко седмици изберете лесни участъци без много наклони и неравности. По този начин постепенно ще се запознаете с планинския велосипед и след това постепенно ще се усъвършенствате.
- Променяйте скоростта си няколко пъти, също се опитайте да карате изправени. С тези интервали ще изгорите още повече калории и никога няма да бъде скучно.
- След тренировка можете също да използвате планинския велосипед като помощно средство за разтягане, например като поставите единия крак, изпънат на седлото или кормилото. Разтягайки се, ще получите по-малко болезнени мускули и постепенно ще станете по-гъвкави.
- След тренировка не трябва да ядете нищо за около 1,5 часа, ако е възможно, за да не прекъснете изгарянето на мазнините. Тогава най-добрата храна, богата на протеини и възможно най-малко въглехидрати. Например, рибата или месото със зеленчуци биха били идеални.
- Увеличете трудността и дължината на вашите разтягания, както и честотата на тренировъчните си сесии според вашите чувства. Ще бъдете изумени колко забавно можете изведнъж да отслабнете.
Сега всичко, от което се нуждаете, е правилният мотор. Сигурен съм, че ще намерите това, което търсите, в новата колекция „Cube Bikes 2014“ тук в Liquid Life. Пожелавам ти успех!