Циклична кетогенна диета и лека кетоза - от мрежата LEO - мрежата LEO
В допълнение към показанията на Йоханес, ето и някои наблюдения от екипа на ЛЕО:
Изпитвайки строга кетоза (5 до 20 g въглехидрати на ден) в продължение на почти 2 години, ние наблюдаваме появата или удължаването на симптомите през тези последни месеци.
Всеки е преживял процеса си по различен начин, но като цяло сме почувствали мускулна стегнатост и слабост, понякога болки в костите, както и нарастваща нужда от въглехидрати, докато преди това сме постигнали баланс, при който липсата на въглехидрати физиологично ниво) не се усеща ...
Нашият Висш Аз показа ли ни необходимостта да интегрираме малко повече гъвкавост? Дженаел вече започваше да регистрира чувствата си, докато Санд и Хелен (с техните корави хищници) трудно пускаха баласт.
Така че поредица от знаци под формата на експерименти и информация, като двата откъса от д-р Меркола, които следват, потвърдиха това, което чувствахме дълбоко в себе си: необходимостта от облекчаване на кетозата.
Наистина разбрахме, че строгата кетоза (по-малко от 20 до 30 g въглехидрати на ден), като приемаме всички хранителни добавки, необходими за добрия напредък на тази фаза, е важна, за да предизвика истинска епигенетична промяна чрез цялостно прочистване на тяло. Тази кетоза може да продължи от 1 месец до 1 година в зависимост от чувствата на човека и сериозността на ситуацията, която трябва да бъде спряна (рак, болест на Алцхаймер, автоимунни заболявания.).
Сами го избутахме далеч, преди да осъзнаем тези граници (което е нормално за начинаещи), но кетозата изисква известно отпускане. В действителност, ако се държи стриктно за твърде дълъг период, той става агресивен за тялото.
Поради тази причина д-р Mercola говори за лека кетоза (от 40 до 60 g въглехидрати на ден), но също и за редуваща се кетоза (чрез повишаване нивото на въглехидратите над 100 g), последвано от драстично спускане в кетоза . Това редуване всъщност помага да се поддържа по-добра кетоза за организма, като се насърчава спад в нивата на кръвната захар. Това е нещо като кетогенна диета, осеяна с палео диета.
Ето съобщение от Facebook по тази тема:
Д-р Меркола току-що публикува нова статия (за книгата си ДЕБЕЛИ ЗА ГОРИВО), в която той подробно описва всички предимства на кетогенната диета, но отново преодолява необходимостта преминаване на циклична кетогенна диета (вече говорихме за това няколко пъти, без наистина да разбираме причините). Поставих google превода на пасажите, отнасящи се до тази циклична диета.
Някой да е чел FAT FOR FUEL, който да ни обясни точно причините и препоръките за циклична диета (колко дни, колко въглехидрати и т.н.) ?
"Кетогенни ключове за оптимално здраве: Ползите от цикличната кетогенна диета.
Диетата за митохондриална метаболитна терапия (ММТ) е циклична кетогенна диета, с високо съдържание на здравословни мазнини и фибри, ниско съдържание на въглехидрати с умерено количество протеини.
Основният компонент, който отличава MMT от повечето други кетогенни диетични планове, е нейният фокус ЦИКЛИЧНА кетоза. След като тялото ви започне да изгаря мазнините за гориво, трябва да преминете към циклична кетогенна диета, тъй като продължителната продължителна кетоза има някои сериозни недостатъци, които могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве и дълголетие.
„Метаболитната магия“ в митохондриите всъщност се случва по време на фазата на хранене, а не по време на фазата на глад. Уви, не можете да се предадете на тази магия, освен ако не преминете първо във фазата на глада. Ето защо ние отнасяме плана MMT като циклична кетогенна диета. "