Ciara Десет килограма по-лек - и по много спокоен и здравословен начин

Има и друг начин: Докато амбициозните звезди обичат да бъдат принуждавани към откровена диета от строги мениджъри, винаги има положителни контрапримери. Адел, Кели Кларксън, Миси Елиът - всички те супер успешни и все пак с напълно нормални пропорции.

Музикантът Киара намери здравословна средна позиция между „да остана напълно себе си“ и преувеличена самооптимизация. Майката на две деца се занимава с музикален бизнес от невероятните 15 години, а през 2004 г. става ракетна звезда с песента си "Goodies".

Сиара отслабва с 10 килограма - бавно и умишлено

В интервю за списание People 33-годишната вече говори открито за това, че е загубила 10 килограма в хода на кариерата си. За Ciara обаче е важно да подчертае, че всичко това е направено по здравословен и устойчив начин. Здравословното, редовно хранене и балансираният тренировъчен план са отговорни за страхотното тяло, което Ciara може да побере дори след две бременности.

Друг по-малко таен съвет от Ciara е да пиете много вода всеки ден. Според нейното собствено изявление тя е дори "един и половина галона всеки ден", което е еквивалент на повече от 5,5 литра вода.

Хранителни съвети и балансирана тренировка

Според преводача "1, 2 стъпка", пет малки хранения, разпределени през деня, са най-доброто решение. По този начин тялото й работи „като добре смазана машина“ и тя се чувства много добре благодарение на редовните движения на червата.

Заедно със съпруга Ръсел Уилсън, футболен професионалист, Ciara използва комбинация от плиометрия (тренировка за скок), вдигане на тежести и сърдечно-съдови тренировки.

Във времена на фотофилтри и операции за красота, това твърдение на Ciara изглежда почти скучно. Въпросът е, че нашите звезди и модели за подражание говорят честно и открито защо изглеждат страхотно. Благодарение на водата и йогата, никой всъщност не разполага с модел тяло - така че защо просто да не каже неспектакълната истина? Благодаря ти за това, скъпа Киара!