Ци гунг изкуството на laissez-faire AMP
Гъвкави и плавни движения за циркулация на нашата жизнена енергия. Китайците казват: „Извадете камъчетата от реката, за да може водата да пее весело.“
Следва тази реклама
В Китай, където човек трябва преди всичко „да се грижи за физическата си обвивка, така че душата да иска да я обитава“, чи гун (произнася се „чиконг“) е част от ежедневието. Пози, масажи, дихателни упражнения, движения: всичко в тази дисциплина е предназначено за по-добро улавяне на жизнената енергия (ци означава „енергия“, гонг, „работа“) във въздуха или в храната и за извършването й. Протича хармонично през тялото, по фините канали, наречени меридиани. За китайската медицина задействането на тази енергия стимулира органите и основните функции на съществото; като избягва блокажи, отговорни за болестите, гарантира по-добро физическо и психическо здраве. Чигонг разбира тялото с най-голямо уважение и идеите за гъвкавост и естественост са в основата на неговата практика.
„Това, което е гъвкаво, е непоклатимо“ Лао-Цеу
Наблюдавайки битките между животни, китайските майстори отбелязват, че гъвкавостта винаги е надделявала над силата. Те го превърнаха в една от основите на своето учение. Чрез премахване на напрежението и сковаността, гъвкавостта улеснява потока на ци по меридианите; поддържайки гъвкавостта на мускулите и сухожилията, той ги защитава и увеличава дълголетието им. Ето защо често се използват спираловидни движения, вдъхновени от змията, господар на плавността. Винаги широките и кръгови жестове, непрекъснатият и много бавен ритъм ви позволяват да се отпуснете с деликатност.
Следва тази реклама
„Спокойствието е господарят на движението“ Лао-Цеу
Излезте от условията на състезанието, задължението за резултат или изпълнение. В света на Чигонг няма загубеняк, защото изминатият път е по-важен от самото постижение. И цялата ни връзка с усилията се трансформира. Позите като движенията следват естествената морфология на тялото; винаги се спазва правилното подравняване на гръбначния стълб; ставите почти никога не са напълно удължени. Релаксацията е основният камък на работата. За да го постигнете, трябва да забравите „волята“ и да откриете „laissez-faire“.
"Издишайте използваното, вдишайте новото" Zhuangzi
Работата по дишането и концентрацията на мисълта превръщат това, което може да бъде чисто физическа и механична дейност, в по-пълна практика.
Дишането е от съществено значение, тъй като то е векторът на ци, който води към нашите клетки. Има няколко, но най-често се използва естествено коремно дишане. Той придружава пози и последователности и, подобно на тях, трябва да бъде кръгъл и мек: правилен, гладък и никога доброволно усилен.
Прогонвайки негативните емоции, които често са причина за стрес, дишането помага да се отпуснете и позволява на съзнанието да се включи по-активно във всяко упражнение.
„Колкото по-далеч отиваш, толкова по-малко научаваш“ Лао-Цеу
Външният вид на произведението е важен, но няма изследвания в областта на естетиката. В чигун жестът е красив само когато е „правилен“, тоест когато не е проста имитация, празна от смисъл, а резултат от истинско вътрешно пътешествие, което преминава през все по-финото осъзнаване на всички части на засегнатото тяло. Слушането на вашите усещания е от основно значение: впечатленията от лекота или тежест, топлина или свежест, сърбеж или изтръпване, са всички ценни показатели, които предоставят информация за прогреса на ци в меридианите. Малко по малко тялото вече не работи самостоятелно, а в синергия с мисълта.
Следва тази реклама
„В хората има три скъпоценни камъка: дзин’, ци ’и шен’ “даоистка философия
Китайската медицина споделя понятието „фино тяло“ с други култури. Това трябва да се има предвид, когато искаме да останем здрави и спокойни. Съществото се състои от три елемента: дзин (същност), ци (енергия) и шен (дух). Казано по-просто, jing съответства на това, което наричаме генетично наследство, основна жизненост и физиологично ниво; qi представлява жизненото дишане, то се предава и се влияе от дишането, самото е свързано със сърцето и афективния план; шен се отнася до живота на духа. Благосъстоянието и дълголетието зависят от баланса им.
Чрез облекчаване на физическото напрежение, позволявайки по-добро управление на емоциите и успокояване на ума, чигонг помага за хармонизирането на тези три равнини. „Ако човек се освободи от светлините на интелигентността, той може да бъде свободен от всякакви недъзи. Ако тази ориенталска покана ни шокира, това е така, защото сме свикнали да оставяме умовете си да управляват телата ни с железен юмрук. За да го направя по-силен, по-красив, по-обичан. И ако Чи Гун, както и други практики, насочени към възстановяване на баланса между тялото и ума ни, ни привлича все повече и повече, това несъмнено е, защото ние, на Запад, чувстваме необходимостта да започнем да се отнасяме по-внимателно.