ЧЗВ - POLESTARZ
При нас вие плащате само за курсовете, които наистина искате да посетите, няма фиксирана месечна такса и не е нужно да приемате членство или подобно. Повечето от нашите курсове Poledance & Aerial Hoop се състоят от шест учебни единици (1x на седмица) и струват 159 €. За останалите курсове (напр. Pole Technique) винаги резервирате само отделни часове на курса и имате възможност да закупите карти с намалени намаления в студиото (5 и 10 карти). Можете да тренирате при нас от около 20 евро на час в час. Ние също така предлагаме редовни уъркшопове по различни теми, които можете да резервирате и индивидуално (35-45 евро), точно като пробния урок по танц с пилон (20 евро). Можете да намерите подробна информация за всички наши оферти по цени.
Естествено! Ние предлагаме много курсове с различни нива на трудност, за да можем да обучим оптимално всеки участник - независимо дали имат малък или никакъв предишен опит. Така че не е нужно да имате танцов опит и не трябва да сте атлетичен, за да се присъедините към нас. Нашите курсове са подходящи за всички жени, независимо от възрастта, фигурата и нивото на фитнес! Не забравяйте, че всичко, от което се нуждаете, вече е във вас. Продължавайте да практикувате и не се отказвайте!
Няма горна възрастова граница. Минималната възраст за нашите курсове обикновено е 18 години или 14 години с писмено съгласие на родителите. >>> Изтеглете декларация за съгласие
Минимална възраст от 18 години се прилага за танцови класове в зоната за дразнене (екзотични танци, танци на стол ...).
За всички курсове по танци на пилон се изискват къси тренировъчни панталони (за сигурно задържане с гола кожа по време на елементи като катерене и трикове на пилон), удобен спортен топ и къси чорапи. Можете също така да донесете дълги тренировъчни панталони, които да облечете, напр. за загряване. В идеалния случай всичко е направено от еластичен материал, така че да имате достатъчно свобода на движение. И то без ципове и копчета от метал или други подобни. Без обувки, тъй като обикновено тренираме боси (имаме и специални курсове на високи токчета, но това е включено в описанието на курса).
За нашите курсове и семинари от Aerial Hoop са необходими удобни спортни дрехи (клинове, топ, спортен сутиен) и чорапи.
За нашите танцови работилници са необходими удобни спортни облекла (напр. Клинове, горнища, спортен сутиен) и чорапи. За семинарите Hip Hop Pole, Twerk & Pole и How to twerk, моля, носете и чисти маратонки. В танцовите работилници от зоната за закачки (Dance Dance, Sexy Floorwork, Exotic Pole ...) можете да танцувате и на високи токчета (но това не е задължително, възможни са и чорапи).
В нашите курсове - особено курсовете по танци на пилон - трябва абсолютно да се въздържате от носене на бижута (вериги, пръстени) по време на тренировка, тъй като в противен случай съществува риск от нараняване и оборудването ни за обучение може да бъде повредено. Много важно: Преди курс по танци на пилон, никога не трябва да си слагате лосион или масло върху себе си, в противен случай няма да хванете полюка. За всички курсове определено трябва да носите кърпа и достатъчно за пиене (вода, минерални напитки).
Всички курсове включват специфична за тренировката загрявка, действителната тренировъчна единица в съответното ниво на трудност и охлаждане/разтягане в края.
Да. Можете също така да резервирате нашите разнообразни предложения за обучение като лично обучение. Това струва 80 € на 60 минути за един човек и се провежда в нашето студио. По принцип е възможно и друго място, допълнителни разходи за това по договаряне. Можете също така да резервирате частна тренировка за двама, напр. с приятел (опция „2 дами”), тогава единицата от 60 минути струва 40 € за всеки от вас. Повече информация можете да намерите тук.
Да разбира се. Предлагаме ваучери за подарък, с които можете да участвате в курс с продължителност от няколко седмици, уъркшоп, лично обучение и др. v. м. може да раздаде. Можете също така просто да раздадете ваучер с произволна сума от 15 евро и получателят може след това да избере за коя от нашите оферти би искал да осребри ваучера. Можете да поръчате ваучерите онлайн или да ги закупите директно в студиото. Цялата информация по темата можете да намерите тук.
От съображения за сигурност и поради лични права, по време на нашите курсове, семинари и др. не се допускат снимки и видеозаписи. Ако сте се снимали или заснели извън курса, моля, уверете се, че никой друг участник (без нейното разрешение) не може да бъде видян на записите.
Между другото: На нашата фотосесия с Polestarz имате възможност да заснемете вашите фигури на поляци за себе си в професионални снимки. Със сигурност също страхотна изненада z. Б. за твоя приятел! Повече информация и дати можете да намерите тук.
Както при всеки спорт, не трябва да спортувате, когато сте болни, за да не натоварвате излишно тялото. Ако никога не сте спортували или не сте спортували дълго време, препоръчваме ви да си уговорите среща със семейния си лекар, преди да започнете спортни дейности, особено ако има фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания или високо кръвно налягане, хронични заболявания, пушите и у дома много наднормено тегло.
По принцип е най-добре да не се храните точно преди тренировка, същевременно е важно да не тренирате гладни или жадни. Достатъчното количество течности в организма е особено важно, за да се предотвратят проблеми с кръвообращението.
Онлайн регистрация за курсове
Можете лесно да се регистрирате онлайн, като използвате системата за резервации на нашия уебсайт. Просто изберете любимия си курс от нашия преглед на курса или любимия ви семинар от общия преглед на датите на семинара и кликнете върху бутона за регистрация до курса или семинара. Когато се регистрирате за курс/семинар за първи път, можете по желание да създадете потребителски акаунт, така че не е нужно да въвеждате отново данните си всеки път, когато се регистрирате и можете да видите всички предишни резервации на курсове и семинари по всяко време. Ако не искате това, можете да се регистрирате за курсове и семинари, без да се регистрирате, но тогава няма да имате представа за предишните си резервации. Във всеки случай ние се отнасяме към вашите данни с абсолютна поверителност и не ги предаваме на трети страни.
За 6-седмичните курсове и семинари можете да платите таксата за курса, когато се регистрирате онлайн чрез PayPal, или да преведете сумата предварително в нашата сметка. Като алтернатива можете да платите пари в студиото непосредствено преди началото на курса. За всички курсове, които сте резервирали като индивидуални уроци, както и времето за тренировка, плащането в брой в студиото е възможно само преди началото на събитието (предварителната регистрация все още е необходима поради ограничени места). Можете също така да закупите карти с отстъпка в студиото за пари (пет, десет карти), което намалява цената на час. Моля, обърнете внимание и на нашите общи условия за плащане.
Винаги можете да се регистрирате за всички дати, които сме публикували на нашия уебсайт, т.е. H. Обикновено това са датите на текущия план на курса и тези на следващия (планът на курса работи за шест седмици всяка). За да бъдете информирани своевременно за нови курсове, най-добре е да се запишете за нашия бюлетин, тогава винаги ще сте в крак с времето.
Да. За целта попълнете регистрационния формуляр за желания курс и поставете отметка в квадратчето до „Списък на чакащите“, преди да го изпратите.
Да, ако ни уведомите писмено до 24 часа преди началото на курса, че не можете да присъствате (достатъчно е съобщение по имейл). С 6-седмичните курсове на Pole можете да компенсирате пропуснатите курсови единици или като Pole Technique или като Practice Time единици. В танцовите 6-седмични курсове пропуснатите курсови единици могат да бъдат компенсирани или в следващите 6-седмични танцови курсове, или като единици за каросерия или тренировка. Пропуснатите курсови единици на Bodyworks могат да бъдат съставени по-късно като курсови единици на Bodyworks. Същото се отнася и за курсовите единици по техника на полюс. В случай на наваксване на уроци, уведомете ни предварително кога бихте искали да дойдете, за да можем да гарантираме, че има място в желания курс на желаната дата.
Въпроси относно курсовете по танци на пилон
[su_spoiler title = "Има ли възможност първо да изпробвате Pole Dance и какво струва?" style = "fancy"]
Да, ние предлагаме пробни курсове, където можете да получите първо впечатление за обучението и да опознаете първите ходове. Ако има свободно място в дегустационния курс, можете да резервирате място в дегустационния курс по всяко време. Пробен курс при нас трае 60 минути и струва 15 евро. Също така редовно предлагаме семинари за начинаещи през уикендите, които също са чудесна възможност да опознаете танца на пилон с нас.
[su_spoiler title = "Кои фигури и движения има в танците на пилон?" style = "fancy"]
[su_spoiler title = "Какво означава добавянето" Техника "в полюсните класове?" style = "fancy"]
В курса по техника на полюс тренираме отделни фигури на полюси (напр. Трикове, завъртания, изкачвания), при което става въпрос чисто за техниката на съответната фигура, а не за хореография с танцови елементи. Курсовете по Pole Technique са много подходящи като допълнение към хореографските курсове и за всички, които не искат да танцуват толкова много, но все пак искат да поддържат форма с поляка. С курсовете Техника, всяка единица от курса е самостоятелна, така че за разлика от хореографските курсове, отделни уроци също могат да бъдат резервирани, дори след стартиране на новия план на курса. Курсовете по хореография могат да бъдат резервирани само в началото на плана на курса, тъй като уроците се основават един на друг и странично влизане по време на текущия план на курса няма да има смисъл.
[su_spoiler title = "Може ли моето гадже/приятелка да гледа?" style = "fancy"]
За съжаление не! Уважаваме поверителността на нашите клиенти и поради това не допускаме зрители. Ако вашият приятел иска да разбере какво представлява танцът на пилон или техниката на пилон и дали й харесва, трябва да дойде и да го изпробва за себе си - това е много по-забавно 😉
[su_spoiler title = "Трябва ли да споделя моя полюс с някого?" style = "fancy"]
Не. Качественото и ефективно обучение са важни за нас, поради което всеки участник винаги има свой собствен полюс. Следователно броят на участниците е ограничен във всички курсове и е необходима предварителна регистрация.
[su_spoiler title = "Колко високи са стълбовете на Polestarz?" style = "fancy"]
Нашите стълбове имат височина около 3 m.
[su_spoiler title = "Кои мускули са тренирани в танци на пилон?" style = "fancy"]
Крака и ръце, седалище и коремни мускули, мускули на гърба, гърдите и раменете - накратко - това е тренировка за цялото тяло! Освен това се насърчават гъвкавостта, координацията и издръжливостта и наистина можете да работите по забавен начин.
[su_spoiler title = "Нямам сили и съм напълно неподвижен, мога ли все пак да се уча на танц на пилон?" style = "fancy"]
Разбира се. За нашите начинаещи курсове (Pole Bronze Star) и начинаещите уъркшопи единственото изискване е просто да изпробвате танци на пилон. Показваме ви ходовете стъпка по стъпка. Всичко останало идва с времето и колкото повече тренирате, толкова повече сила натрупвате и колкото по-пъргави ставате - практиката прави перфектни, както се казва. За да можете да започнете веднага, очакваме Ви с нетърпение! За още по-бърз успех на полюса препоръчваме и нашите курсове по Bodyworks. Цялата ви мускулатура е интензивно укрепена и разтегната тук, за да можете да постигнете още по-лесно фигурите на полюсите.
[su_spoiler title = "Имам наднормено тегло, мога ли все пак да посещавам полета?" style = "fancy"]
Да разбира се. Полюсният танц е увлекателен спорт, забавлението от него не зависи от размера на тялото. В нашите учебни звена ще научите всичко, което е важно за вашия успех в обучението. Ако искате да отслабнете, Pole Dance определено ще ви помогне, както и другите ни курсове, като например Б. Крайно изгаряне на мазнини, както и нашия хранителен треньор. Ако не искате да отслабнете, просто продължете да посещавате нашите полетни курсове и не се притеснявайте, важно е да се чувствате комфортно.
[su_spoiler title = "Какви опции има с задръжки?" style = "fancy"]
Не забравяйте - всеки може да не е запознат с нещо ново в началото. Забравете всички притеснения, резерви или дори страхове да не се смутите, защото никой не идва на курса и вече е професионалист. През повечето време задръжките изчезват след първия час. И помнете, не килограмите и пропорциите ви карат да фигурирате, а напрежението на тялото, стойката и начинът, по който се движите. Предаваме ви това в нашите пилотни курсове - и по един или друг начин, фокусът винаги трябва да бъде върху забавлението по време на тренировка.
[su_spoiler title = "Мога ли да продължа да тренирам у дома между тренировките?" style = "fancy"]
Ако имате свой собствен прът у дома, разбира се, можете да тренирате и у дома. Силно препоръчваме обаче да изпълнявате трудните фигури на полюса (особено над главата) само с обучен треньор, тъй като това може да доведе до сериозни наранявания. Трябва да обучавате тези фигури сами, когато усвоите техниката. И така: Моля, не експериментирайте без професионални инструкции! Трябва също така да правите правилни упражнения за загряване и разтягане преди тренировка.
Чувствайте се свободни да използвате нашето Практическо време, за да практикувате съдържанието на курса вместо вас Нашите обучители са тук, за да ви посъветват със съвети и трикове.
[su_spoiler title = "Често имам потни/хлъзгави ръце. Дори и да ги изсуша, те бързо отново стават хлъзгави. Какво мога да направя?" style = "fancy"]
Има професионално оборудване, което може да помогне. По време на курса ние ще Ви предоставим безплатно тези специално разработени помощни средства за тренировка с полюс. Така че определено имате необходимото задържане на лентата. Можете също така да закупите тези продукти в нашето студио, ако имате нужда от тях за домашно обучение. Също така е важно да не използвате кремове и лосиони преди тренировка.
[su_spoiler title = "Откъде да взема полюс?" style = "fancy"]
Има различни доставчици на барове. За дома се препоръчват стълбове, които могат бързо да бъдат сглобени и разглобени, особено когато няма много място. Във всеки случай има големи разлики в качеството: някои полюси са евтини, но не са достатъчно стабилни, за да могат да танцуват акробатични елементи (напр. Без контакт със земята). Има стълбове, които трябва да бъдат прикрепени към пода и тавана с винтове и стълбове, които трябва само да бъдат опънати между тях. Има и стълбове с платформи, които стоят свободно в стаята без контакт с тавана.
Когато купувате, уверете се, че конструкцията е достатъчно стабилна, за да може да изпълнява акробатични елементи. Материалът се състои от хром (сребърен цвят), неръждаема стомана (сребърен цвят) или месинг (златен цвят). Идеалният диаметър на пръта е 40-45 мм. Най-висококачественият продукт в момента на пазара е X-Pole, на който също тренираме в Polestarz. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се свържете с нас, ако искате да си купите стълб - ние с удоволствие ще помогнем.
[su_spoiler title = "Защо курсовете с пилон струват относително повече от курсовете в конвенционален фитнес?" style = "fancy"]
Това се дължи на факта, че не само разходите за придобиване на висококачествени щанги са високи за доставчика, но и че се изисква много място около всеки стълб за пилотни курсове, така че могат да бъдат приети значително по-малко участници на курс, отколкото в обикновената групова фитнес зона Изискването всеки участник да има полюс за себе си и да се гледа лично от високо обучени обучители.
[su_spoiler title = "Има ли разлика между" Pole Dance "и" Pole Fitness "?" style = "fancy"]
Да, има разлики в Европа. Полюсният танц е произходът, оригиналът - предизвикателен спорт. Полюсният танц е естетичен, мощен, елегантен и секси - но никога вулгарен. Никой не държи чатала си и не се докосва неморално. Малко стриптизьори наистина могат да правят танци на пилон. Полюс фитнес, от друга страна, е търговската имитация от фитнес сцената и се преподава от треньори, които обикновено нямат опит с танци на пилон. Нивата на трудност са съответно променени, фигурите на полюсите са по-малко танцувални и за съжаление се смесват с други понятия (например аеробика).
Имате ли други въпроси?
Просто ни изпратете вашата заявка онлайн или ни се обадете. Можете да намерите опциите за контакт тук.