Чувство за пълнота: какво да правя?

Независимо дали става въпрос за семейна пица, коледно печено или цял блок шоколад - всеки е ял повече, отколкото е полезно за стомаха. Това се забелязва чрез усещане за пълнота. Какво помага срещу него?

Храносмилателните оплаквания, като чувство за пълнота, не са нещо, за което човек обича да говори открито. Когато обаче се изисква бърза помощ, тишината е от малка полза. Тези, които активно се справят със симптомите си, ще намерят по-бързо пътя към ежедневието без симптоми. Говорим за това как се развива чувството за пълнота и какво помага!

Съдържание на статията с един поглед:

Какво да правите, ако се чувствате сити?

Какво лечение трябва да облекчи дискомфорта зависи от това, което причинява усещане за подуване. В случай на гастрит може да е достатъчно да се откажете от задействащите симптоми и да ядете лека храна за няколко дни. Ако синдромът на раздразнените черва причинява усещане за пълнота, могат да се обмислят различни подходи като промяна на диетата и намаляване на стреса. Ако усещането за ситост е придружено от запек, естествените лекарства като люспите на псилиум могат да помогнат.

Съществуват и ефективни лекарства, които спомагат за изпразването на червата в случай на запек. Това от своя страна помага за придружаващото усещане за пълнота. Немските специализирани дружества препоръчват използването на добре поносимите активни съставки натриев пикосулфат и бисакодил.

В зависимост от причината, коригирането на вашата диета понякога може да помогне. Експертите обаче силно не препоръчват да избягвате някои храни сами, ако подозирате непоносимост.

Какво трябва да направите, ако сте яли твърде много?

Ако сте яли на стомаха си и няма известни причини, свързани с болестта за чувство на ситост, можете да си помогнете с прости средства - или като превантивна мярка да се уверите, че стомашното налягане няма да възникне в бъдеще. Съществуват обаче някои домашни средства, които е по-добре да се избягват сега.

Трябва да се чувствате сити:

Не се чувствайте сити:

Твърд алкохол след ядене: Шнапсът след хранене е полезен за храносмилането - наистина ли има истина в него? Не, всъщност е точно обратното. Алкохолът допълнително натоварва стомаха, забавя мускулите на стомаха и гарантира, че храната остава по-дълго в стомаха. Ако не друго, етеричните масла в билковия ликьор могат да имат ефект върху храносмилането. Тук обаче е по-добре да използвате билков чай.
Кафе след вечеря: Дори слухът, че кафето или еспресото след хранене биха помогнали при чувство за ситост, продължава. Това може да се дължи на това, че това е полуистина: При някои хора кофеинът стимулира изхождането и ускорява изхождането.
Цигара след ядене: Консумацията на никотин след хранене стимулира храносмилането, но това не трябва да е причина да вземете цигара.

Подут след ядене? Това създава усещане за пълнота

Погълнатата храна първо достига стомаха. Колко храна може да побере зависи от различни фактори - приема се средно 1,2-1,6 литра. Стомахът временно съхранява храната и я предава в червата в малки количества за храносмилане.

Колко дълго се съхранява храната зависи от това какво ядете: плодовете и зеленчуците, например, са лесно смилаеми и остават само за един до два часа, докато мазните храни остават в стомаха от пет до осем часа. Следователно усещането за пълнота става забележимо под формата на натиск в корема.

Диетата играе основна роля в усещането за пълнота

Често чувството за ситост е просто симптом, че сме удряли твърде силно върху пищни, мазни или сладки храни. След това стомахът съобщава на мозъка ни, че нищо повече не се побира. Това обаче отнема около 20 минути. Тези, които ядат твърде прибързано и не дъвчат достатъчно често, забелязват пълненето на стомаха само когато е твърде късно.

Метеоризираните храни като газирани напитки, зелеви зеленчуци или бобови растения също допринасят: Консумацията им води до натрупване на газове в червата и газове. Този метеоризъм, както се наричат оплакванията в технически жаргон, допълнително засилва усещането за пълнота.

Но диетата не винаги е отговорна за чувството за пълнота. Причините, свързани с болестта, също могат да се крият зад симптома. Например, гадене, подуване на корема и болка в горната част на корема предполагат възпаление на стомашната лигавица. Във връзка с коремна болка, гадене или диария са възможни и други заболявания като синдром на раздразненото черво.

Възможни причини за подуване на корема

Яде твърде много
Консумация на мазни или сладки храни
Консумация на храна, която е трудно смилаема
Раздразнителен стомах
Синдром на раздразнените черва
Рефлуксна болест
Язва на стомаха
гастрит
Болест на панкреаса
Хранителна непоносимост като непоносимост към фруктоза или лактоза
бременност
Симптоми, придружаващи менструално кървене или предменструален синдром (ПМС)
Промяна в хормоните по време на менопаузата

Чувството за пълнота и оригване често вървят ръка за ръка

Когато се почувствате сити, стомаха и чревните стени се стягат, горната част на корема притиска, чувствате се подути и стомахът се изпъква навън.

В допълнение, препълненият стомах може да причини друг симптом, който много често се свързва с подуване на корема. Говорим за киселини. Това се случва, когато сфинктерният мускул на входа на стомаха е прекалено подчертан. Мускулът обикновено отделя хранопровода надеждно от стомаха, но ако налягането вътре в стомаха е твърде голямо, той вече не може да се затвори правилно. Резултатът: съдържанието на стомаха се връща обратно през хранопровода и дразни лигавиците там. Резултатът е киселинна регургитация.

Чувство за ситост: бременна или храна бебе?

Напоследък човек чува и чете понятието „бебешко бебе“ отново и отново. Това, което се има предвид, не е нищо повече от кръгъл, изпъкнал стомах след хранене, който изчезва от само себе си.

Говорейки за бременност: Бременните често се оплакват от чувство за пълнота. Първоначално хормоналните промени в началото на бременността са отговорни за това. Но особено през последните месеци на бременността, за бъдещите майки не е лесно: бебето и матката заемат толкова много място, че храносмилателните органи са изтласкани и не могат да задържат толкова, колкото преди бременността. Тук помага да се ядат няколко малки порции през целия ден, за да не се натоварва излишно стомаха.

Кога чувството за ситост е случай за лекаря?

Често зад чувството за пълнота стоят безобидни причини. Но има и предупредителни сигнали, които правят посещението на лекар необходимо. Ако например чувството за ситост вече се появи след консумация на малки количества, ако то се връща дори на празен стомах или ако симптоми като болка в стомаха, гадене или гадене често са налице едновременно, Вашият лекар трябва да бъде помолен за съвет.

За да постави диагноза, лекарят може да провери нивата на възпаление в кръвта, да направи ултразвуково сканиране или да направи гастроскопия.