Чувство на глад - форум
Обсъдете как да намалите пристъпите на глад Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, всъщност не ям много, дори нищо сладко. Но проблемът ми е времето, в което се храня. Освен това се занимавам със спорт, аеробика и се грижа добре за себе си
Успокоява чувството на глад
всъщност не ям много, дори нищо сладко. Но проблемът ми е времето, в което се храня.
Освен това се занимавам със спорт, аеробика и отслабвам добре
Проблемът е, че закусвам и обядвам добре. Вечерта след работа отивам на фитнес.
Понякога седя на компютъра след фитнес или по-късно, за да свърша някаква работа,.
И тогава огладнявам.
Понякога правя хляб, правя корнфлейкс и т.н.
Знам, че късното ядене не е добре, но също така отивам да спя късно.
Какви съвети за пиене освен вода можете да ми дадете. За да притъпя глада си или какво да ям. Тогава не се чувствам като плод.
AW: Успокоява чувството на глад
Кварк с ниско съдържание на мазнини? Вероятно. със замразени плодове? Това натъпква стомаха толкова добре - има ниско съдържание на калории и мазнини. И протеинът след тренировка също не е лош! Смесете още няколко пшенични зародиши и тялото ви разполага с всички основи и през нощта, за да засили хормоните на растежа и да разгради малко мазнини. (Протеин, вит. С + правилните аминокиселини ==> теория за изгаряне на мазнини - и моля, не удряйте мазнината отново - е теория като всички останали.)
AW: Успокоява чувството на глад
Здравей!
Да, винаги чувам, че протеинът вечер е по-добър, защото е по-лесно смилаем вечер. Но както вече казахте, така или иначе ще отслабнете! Така че изглежда сте намерили подходящия за вас;-)
И ако на следващата сутрин не се чувствате неудобно в областта на стомаха, така или иначе всичко трябва да се оправи!
Поздравления!
AW: Успокоява чувството на глад
Не бих се притеснявал, докато отслабнете, т.е. калорийният баланс е правилен и нямате проблеми със стомаха и можете да спите, няма значение кога колко ядете. Обикновено ям основното си ядене вечер след 21:00 и вече съм отслабнал, така да бъде.
Протеинът вечер всъщност не е грешен!
Но ако наистина просто искате да овладеете глада, тогава можете да си направите и незабавен зеленчуков запас, ако е необходимо, с няколко юфка или пуешки топчета в него (така че да имате чувството, че получавате нещо между зъбите си). Има и много вкусни, нискокалорични и нискомаслени незабавни супи.
PS.: Глупост е, че не трябва да ядете нищо вечер, защото отслабвате по-малко. Виждате от факта, че повечето хора се претеглят успешно сутрин, защото тогава са по-леки, отколкото вечер. Всичко е свързано с това да можеш да спиш необременен, защото някои хора просто не могат да издържат да ядат късно.
Променено от Оли (8 април 2005 г. в 9:04 ч.) Причина: Забравих нещо