Чувствата са естествени

Чувствата на DentiradNews са естествени. Също и дискусиите за тях.

Чувствата са естествени. Също и дискусиите за тях.

В контекста онлайн приятелства и общуване пред екран, бихме искали да ви напомним или информираме, както вашите деца, така и родителите ви, че е така препоръчва се за физическо и психическо здраве, нека говорим свободно за нашите чувства всеки ден.

Но защото наближава 1 юни, и понеже сте празнувани, днес насочваме вниманието си към вас деца. И всички знаем, че независимо от възрастта, ние сме децата на нашите родители цял живот, така че, наслаждавайте се заедно!

Направете упражнение: колко чувства/състояния можете да посочите? "Щастлив, тъжен, уплашен?" Това е добро начало, но можете ли да продължите? Какво ще кажете за „игрив, щастлив, спокоен, ядосан, притеснен, нервен, объркан, благодарен, приятелски настроен, мирен“? Има толкова много чувства за изразяване - опитайте се да изброите няколко, които изпитвате/изпитвате в момента.

Без значение как се чувствате, добро или лошо, здравословно е да превърнете това в думи. Разговорът за това как се чувствате към хората около вас ви помага да останете близо до тях, помага да се чувствате по-добре, когато сте тъжни или уплашени. Експертите казват, че кога споделяте страх, говоренето за това ще ви направи наполовина по-силни пред него, като по този начин ще ви помогне да го победите по-бързо и/или за постоянно.

Даване на имена на чувствата, казвайки ги на глас, говорейки с някого за тях, ни помага да ни контролира по-добре в ситуации, когато се чувстваме ядосани или нервни. Ако например по-малкият брат или сестра (или съученик от училище/офис) вземе нещо, което ни принадлежи, напълно е добре да кажем: „ Ядосва ме когато вземете моите неща без Аз питам за позволение. Следващият път, Моля те, питай ме. " Не е нужно да се карате или да крещите, за да се разберете. Достатъчно е да кажете какво чувствате по отношение на определени събития.

Ето защо е много важно да осъзнаете как се чувствате. Опитайте тези стъпки:

Помислете за чувството, което имате сега. (Да речем - емоция)
Помислете за причината или за човека, който ви е причинил това усещане. (Да приемем, че имате емоции за утрешния изпит)
А сега, изразете го на глас: „Развълнуван съм от утрешния изпит!“

Ако не можете да разберете причината/човека, който ви е накарал да се чувствате сигурни, все пак можете да говорите за това: „ Чувствам се разстроен, но не знам защо".

Изберете някой, с когото да говоря. Родител, дядо, приятел всеки човек е подходящ за вас слушам. По-просто е, отколкото си мислите. Дайте възможност на околните да ви чуят, разберат и защо не, да ви посъветват. Може би ще ви помогнат да се чувствам по-добре, да се отпусна, да се смея или може би ще те вземат на ръце. Или може би имате прекрасен отговор: „Ще ви помогна да се научите за утрешния изпит“. Говоренето за това, което чувствате и защо ви помага да се чувствате по-добре, помага да разберете, че не сте сами кога имаш проблем или притесняваш се.

Няма подходящ момент да опишете чувствата си, можете да говорите за това по всякакъв повод. Например: „Мама/татко, радвам се, че тази вечер ядем пица! Благодаря ти!”Или„ Чувствам облекчение, защото реших всички задачи от теста по математика ”и т.н.

Не е нужно да говорите за всички чувства, но е важно да ги знаете и разберете. Правете упражнения за изразяване на чувства и желания. Колко говориш ли толкова по-лесно става, така че когато сте в трудна ситуация, да знаете как експресна какво чувстваш. Ще работи както за вас, така и за тези около вас.

Ако се сблъскате с проблем в общуването в семейството или детето ви не успее да се разбере, специалисти (психология и детска психиатрия) от Болница Дентирад Мога да ти помогна. Заедно ще намерите най-добрия начин за решаване на вашите проблеми.

За връзки и срещи посетете нашата страница тук или се обадете 0244 972 .