Чувствам се прекалено дебел; 3 неща, които можете да направите Jacqueline Hallmann
Знаете ли онези дни, когато сутрин се поглеждате в огледалото и просто се оказвате грозен? Онези дни, когато нито едно облекло не ви изглежда добре? Онези дни, когато просто си мислиш „чувствам се прекалено дебел“.
Познавах тези дни много добре. Не знам колко често стоях там сутрин и пробвах няколко елемента дрехи, но не ми беше удобно. По някое време избрах широка рокля, така че просто да не виждате какво има под нея.
Но в рамките на година и половина успях да открия истинските причини за затлъстяването и оттогава имам мечтаното си тяло без диета.
Храненето и упражненията са само върхът на айсберга. Ако просто се опитаме да постигнем успех, като работим в този момент, ще бъде много трудно. И точно затова повечето се провалят. Но ако отстраните истинските причини, тялото ви ще направи всичко възможно, за да отслабне. Не са необходими твърда диета, програма за екстремни спортове и желязна воля. Ако се интересувате повече от тази тема, моля, изтеглете безплатната ми електронна книга „5 причини, поради които не можете да отслабнете“.
Днес бих искал да ви дам три стратегии как можете веднага да се почувствате по-добре в дните, описани по-горе:
Присъединете се към тялото си чрез движение
Упражнението е много добър начин да се върнете в унисон с тялото си. Не говоря за едночасова, безумно потна тренировка (освен ако не ви харесва). Важно е да се наслаждавате на движението.
Затова се опитайте да намерите някакъв вид упражнения, които ви карат да се чувствате добре. Това може да бъде разходка, разбира се може да бъде и тренировка или силова тренировка. Но може също така да включите любимата си песен и просто да танцувате из апартамента или да направите релаксираща йога сесия.
Не е важно колко калории изгаряте, а че е полезно за вас! Важно е да се чувствате в унисон с тялото си.
Това работи особено добре при упражнения навън. Там също се възползвате от чистия въздух и надявам се малко слънце, което автоматично подобрява настроението ви.
Благодарност за вашето тяло
Тази точка може да ви се стори невъзможна или непродуктивна. Колкото повече презирате себе си и тялото си, толкова повече стрес означава това за вашето подсъзнание. И стресът е един от основните фактори, допринасящи за неуспеха при загуба на тегло.
Без значение колко сте недоволни от тялото си, има стотици неща, за които можете да бъдете благодарни:
- Вашето тяло ви позволява да виждате планини, море, гори, но също така и децата или партньора си
- Вашето тяло ви носи, където искате да отидете
- Вашето тяло ви позволява да слушате любимата си песен
- Вашето тяло ви позволява да се наслаждавате на любимата си храна и в същото време черпи жизненоважни хранителни вещества от нея
Това са само няколко точки, за които всички можем да сме благодарни.
Отделете няколко минути и помислете за какво можете да бъдете благодарни. Ще откриете, че веднага се чувствате много по-добре, защото благодарността и негативността се изключват взаимно. Мисълта за „чувствам се прекалено дебела“ изведнъж ще отстъпи назад и ще отстъпи място на много по-добри мисли.
Подслушването като чудотворна техника
За мен най-ефективният и устойчив метод е потупването. Тъй като се запознах с Tapping преди почти три години, вече не мога да си представя, че съм без.
Подслушването е смесица от акупресура и логопедия. В същото време се справяте с проблема си и с потупване на тялото показвате, че то може да бъде напълно отпуснато. Трудно е да си представим колко невероятно мощно потупване може да бъде, ако вече не сте го опитали.
Успях да освободя страха си от нараняване. Можех да прекратя чувството, че не съм достатъчен, независимо какво правя. И клиентите също успяха да постигнат невероятно голям успех. Например, клиентът може да се освободи от страха да бъде жена, защото това означава опасност от мъже.
Скоро ще споделя с вас наръчник за техниката на потупване и три медитации с потупване. Ако искате да бъдете информирани за това, просто се регистрирайте за моя бюлетин. Дори ще получите безплатно електронната книга „5 причини, поради които не можете да отслабнете“.
Чувствайте се по-добре в тялото си
Това бяха три прости стратегии, които да използвате в дните, когато просто се чувствате дебели и неудобни. Веднага ще се почувствате по-добре и ще можете да се насладите на деня по съвсем различен начин.