Чувствайте се толкова дебели! »Форум - горно облекло
Става ми тъжно, когато виждам, че толкова много жени са недоволни от себе си, лудостта по красотата понякога е толкова гадна и кара твърде много жени да се отчайват по отношение на фигурата (здравословното хранене трябва да се оценява по различен начин) само моето мнение.
Екстремното за някои са безалкохолните напитки. Кола; Фанта; Ябълков сок и т.н., защото можете да го направите без него и да видите дали какво се случва.
какви таблетки приемате? или защо те са свързани с вашето тегло?
трябва да спортувате повече и да се храните здравословно. консумирайте повече ккал чрез упражнения, отколкото консумирате. и тогава тялото ви отслабва. не е нужно да броите всяка ккал и да създавате план за тренировка. вероятно се движите твърде малко и/или ядете твърде много/грешното нещо в момента.
В момента през лятото е толкова горещо, че автоматично не ядете толкова, колкото през зимата (поне аз го правя). възползвайте се от това и яжте повече леки неща.
дори малки промени могат да постигнат много. жена над 120 килограма се ПОЛУЧИ, като просто ходи на час разходка всеки ден, яде пилешка салата вместо пържени картофи и предходни безалкохолни напитки и т.н. отне разбира се, но това е завинаги. защото тези малки промени са лесни за запазване. Никой не преминава през екстремна диета до края на живота си, освен ако някой не е топ спортист или модел.
така че на практика е безплатно.
Ей не се тревожи! 2 килограма са страхотни:-) както @theturtle предложи, опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден. Най-добре все пак. Не се опитвайте да преобръщате живота си отсега нататък. Но постепенно се опитвайте да постигате все повече и повече. Поставете си цел да отслабнете отново с 2 килограма през следващите няколко седмици/месеци. Може да отидете на джогинг или да карате колело 1-2 пъти седмично:-)
Мисля, че и това е лошо, особено когато не можете сами да го избегнете. По време на последния ми опит за отслабване, в даден момент се страхувах, че ще бъде твърде суров, защото виждах само калории вместо храна и винаги се чувствах виновен при всяка хапка твърде много!
Изобщо не мога да разбера спора с манията за красота.
Теглото, особено наднорменото тегло, се отразява много бързо на тялото. Следователно е много важно да се поддържа здравословна диета и физически упражнения.
Тялото ви е било дадено на вас, така че не забравяйте да го поддържате здраво.
Всичко друго с лудост за красота е глупаво оправдание. Никой не трябва да изглежда като фитнес модел или слаб модел, но трябва да цените тялото си!
Приемам хормони на щитовидната жлеза, защото щитовидната ми жлеза се разпада поради автоимунното заболяване. Ако имате твърде малко хормони, вие сте слабо активни и автоматично напълнявате и отслабвате с големи трудности. За загубата на 8 кг спортувах 6 пъти седмично (1 x хип-хоп танц, 1 x Zumba, ежедневни тренировки и от време на време бягане, в допълнение отчасти вегетарианска/веганска диета и преброяване на калориите).
За щастие така или иначе не пия толкова много безалкохолни, по-скоро като ябълков шприц, иначе вода и отскоро Club Mate.
да, водата е най-добре, ако имате вкус към нея, сложете джинджифил лимон портокал или ягоди на парчета в нея, но оставете всички захарни неща, като сокове от кола фанта, да са толкова лоши Преди всичко не наказвайте и не се обвинявайте, ако ви се яде нещо сладко и ако сте подложени на такъв натиск и сте разочаровани, не отслабвате по един или друг начин, а напротив, разочарованието потиска изгаряне на мазнини и яжте неща, които ви засищат дълго време
тъй като за съжаление сте болни от Хашимото, съветвам ви следното:
Вие сте с нормално тегло, моля, първо работете върху отношението си към тялото си. Недостатъчно активното Хашимото причинява много по-лошо от напълняването. Вашето тяло работи срещу себе си с автоимунно разстройство, направете му услуга и поддържайте добри отношения с него; стига да сте с нормално тегло, наистина не трябва да се притеснявате за нищо.
Сега за отслабване: Благодарение на Хаши ще ви бъде трудно, няма нищо общо с рекламираното тук „упражнявайте и яжте по-малко“. Моля, информирайте се (когато имате време) за адекватна диета в Хашимото и след това потърсете спорт, който ви харесва.
Не бива да отслабвате с нормално тегло, но упражненията са здравословни и също помагат при хаши.
Не става въпрос за намаляване на калориите, а за ядене на правилните неща и за малко повишаване на метаболизма ви чрез упражнения.
И накрая, кой заместващ хормон приемате? Ако не се чувствате добре адаптирани като цяло, бих помислил за промяна на подготовката. Съществуват и метаболитни бюджети, които не могат да разграждат добре SD хормона.
Сам съм болен от Базеу (но вече без SD) и затова мисля, че не бива да искаш толкова много от себе си. Нашето тяло има достатъчно общо с болестта, опитайте се да се гордеете с нея, че прави всичко възможно