Чувствайте се свободни да се претегляте! Оформете тялото си!

Хората, които не спортуват, постоянно губят мускулите си с напредването на възрастта. Това води до намаляване на метаболитните нива, така че настъпва затлъстяване, освен ако не намаляваме постоянно калорийния си прием. Укрепването на мускулите, от друга страна, забавя загубата на мускулна маса. Тренировките с тежести са най-ефективният и лесен начин за укрепване на мускулите.

претегляте

Мнозина обаче са предпазливи при вдигане на тежести, защото се страхуват, че скоро ще се превърне в ужасен мускулен колос. Това е огромна заблуда! Ако случаят беше такъв, ние непрекъснато щяхме да се изправяме срещу Шварценегер на улицата.