Чували сте за бетаин. Той има невероятен ефект върху храносмилането! Вестник за здравето
Ханс Либ, Андреас фон Пейн: Здравият болен. Психосоматични разстройства - предавани от тялото
Пролетни и храносмилателни проблеми. Съвети от специалисти в контекста на COVID-19
Безплатни гастроентерологични медицински съвети, по телефона или по имейл
Микробиом и излишни килограми. Всичко, което трябва да знаете
Чували ли сте за бетаин досега? Известен също като триметилглицин, бетаинът става все по-популярен като добавка, но не е новооткрито хранително вещество. Бетаинът е аминокиселина с потенциални ползи в борбата със сърдечните заболявания, като същевременно подобрява синтеза на протеини в тялото, за да увеличи мускулната маса и загубата на мазнини. Бетаинът е хранително производно на холина; с други думи, холинът е своеобразен "предшественик" за бетаин и трябва да присъства, за да може бетаинът да се синтезира в организма. Бетаинът се създава от холин, в комбинация с аминокиселината глицин. Подобно на някои витамини от В-комплекса, включително фолиева киселина и витамин В12, бетаинът се счита за „донор на метил“. Това означава, че помага за правилното функциониране на черния дроб, детоксикацията и клетъчното функциониране на тялото.
Най-изследваната полза от бетаин е превръщането на хомоцистеин от кръвта в метионин. Хомоцистеинът е аминокиселина, която се произвежда от организма по естествен път. Аминокиселините са градивните елементи на всички протеини в тялото, но въпреки че те са критични съединения, необходими за много телесни функции, проучванията показват, че високите нива на хомоцистеин могат да бъдат вредни за кръвоносните съдове, което води до атеросклероза. Тази опасна ситуация е един от основните фактори, допринасящи за появата на сърдечно-съдови заболявания; в резултат на това способността на бетаин да редуцира хомоцистеин е широко изследвана. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се направят окончателни заключения относно бетаина, предварителните изследвания със сигурност показват обещаващи ползи.
Високите нива на хомоцистеин в кръвта могат да имат няколко причини, включително фактори на околната среда, диета или генетични фактори. Излишъкът от тази аминокиселина може да причини забавяне на развитието, остеопороза, зрителни проблеми, кръвни съсиреци и стесняване и сковаване на артериите. Според докладите пшеницата (микроби и трици) е най-важният източник на естествен бетаин. Бетаин може да се намери и в други храни, богати на хранителни вещества, като спанак, цвекло, някои древни зърнени храни и някои видове месо (особено птиче месо). Тъй като всеки се нуждае от различно количество бетаин, в зависимост от личните нужди, няма предварително установена препоръка относно приема на бетаин. Повечето хора обаче се нуждаят между 650-2000 милиграма бетаин на ден.
Ползи за здравето от бетаин
1. Бетаинът помага за храносмилането
Бетаинът се използва за създаване на добавки с бетаин хидрохлорид. Те увеличават концентрацията на солна киселина в стомаха, киселина, която трябва да присъства, за да се постигне разграждането на храната и използването на хранителни вещества. Някои хора, които имат проблеми с нивата на стомашната киселина, могат да получат редица проблеми с храносмилането, които бетаинът може да облекчи. Мнозина намират за полезно да използват добавки с бетаин HCl преди хранене, за да помогнат на стомаха в процеса на разтваряне на храната. Резултатите са по-видими при хора, страдащи от лошо храносмилане поради лекарства или други храносмилателни проблеми. Консумацията на бетаин HCl преди хранене може да помогне на стомаха да използва по-ефективно хранителните вещества, подобрявайки здравето на храносмилателния тракт и имунната система поради баланса на чревната флора.
2. Бетаинът облекчава болката
Проучванията показват, че бетаинът може да има положително въздействие върху болката. В скорошно проучване нивата на млечна киселина (свързани с мускулна умора) са по-ниски след тренировка, когато диетата се допълва с бетаин. Това може да бъде от полза при продължително физическо натоварване и за хора, които имат болезнени симптоми, свързани с наранявания на мускулите или ставите.
3. Бетаинът поддържа здравето на сърцето
Както бе споменато, бетаинът е известен с това, че намалява нивото на хомоцистеин в кръвта, което е пряко свързано с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Високата концентрация на хомоцистеин е потенциален рисков фактор за сърдечни заболявания, но проучванията показват, че това състояние може да бъде намалено чрез редовно добавяне на бетаин. Помагайки в борбата срещу сковаването и запушването на артериите поради повишен хомоцистеин, бетаинът е полезен за намаляване на риска от инфаркт на миокарда, инсулт, сърдечен арест и други сърдечни заболявания.
4. Бетаинът помага за подобряване на мускулната маса
5. Бетаинът може да ви помогне да отслабнете
Изследванията показват, че добавките с бетаин могат да бъдат полезни при промяна в начина, по който тялото използва хранителните си вещества, което води до по-бързо изгаряне на мазнини, без да се засяга мускулната тъкан. Резултатите от проучване от 2002 г. показват, че прасетата, хранени с бетаин, подобряват способността си да метаболизират протеини и изгарят мазнини в сравнение с контролната група. Тази тенденция е линейна, което означава, че ако количеството бетаин се увеличи, резултатите също се подобряват.
6. Бетаинът подпомага детоксикацията и правилното функциониране на черния дроб
Бетаин HCl и пепсин в оптималната комбинация
Стомахът естествено произвежда солна киселина, която играе важна роля в храносмилането на храната и в унищожаването на патогенни бактерии, които поглъщаме с храната. С напредване на възрастта обаче стомахът произвежда по-малко солна киселина, така че може да е необходима хранителна добавка.
Betaine HCl & Pepsin от Zenyth Pahrmaceuticals е хранителна добавка, препоръчвана за борба със стомашната хипокиселина и подпомагане на оптималното храносмилане. Продуктът е източник на солна киселина и пепсин и спомага за осигуряване на здравословно храносмилане чрез регулиране на стомашната киселинност и стомашно-чревната подвижност, насърчава усвояването на протеини, усвояването на минерали и други хранителни вещества в тялото и спомага за поддържането на нормални нива на хомоцистеин.
Препоръчителната доза за възрастни е 1-4 капсули по време на хранене с високо съдържание на протеини. Ще започне с приложението на капсула. Дозата ще се увеличи с една капсула, реакцията на организма ще се следи в продължение на 15 минути след хранене. Усещането за топлина във врата или гърдите или лека болка или тежест в горната част на корема ще покаже, че е превишено оптималното количество продукт, така че количеството преди това усещане ще бъде достатъчно, за да осигури необходимото ниво на стомашен сок. Използвайте Betaine HCl & Pepsin, за да регулирате стомашната киселинност и да поддържате оптималното храносмилане!