Чували ли сте някога за диетата на космонавтите?
След високо протеиновата диета и младите периодично, тенденцията е към диетата на космонавтите. На първо място, трябва да помним това, диетата на космонавтите не трябва да се спазва повече от 14 дни и с медицински съвет. Добре е ? Можем да продължим?
1. на кого дължим тази диета ?
На полковник от НАСА, който го създаде в края на 60-те години, за да помогне на космонавтите да отслабнат много бързо, преди да отидат на мисия в космоса.
Това е нискокалорична диета следователно много нискокалорични, но все пак ви осигурява основни хранителни вещества. Това би загубило до 10 килограма за две седмици. Очевидно това е драстична диета, която обаче може да бъде обогатена с хранителни добавки от витамини и минерали.
2. Основните принципи на диетата на космонавтите !
-Пийте вода, много вода (поне 2 литра на ден); или чай, билков чай или кафе.
- Тази диета забранява консумацията на масло, масло, маргарин и захар (с изключение на изкуствени подсладители).
- Упражнявайте се ежедневно, в продължение на минимум 30 минути. Достатъчна е и добра разходка.