Чудото да се събудиш (много) рано, за да промениш живота си La Libre
Публикувано на 04-25-16 в 16:16 ч. - Актуализирано на 25-25-16 г. в 21:35 ч.
„Светът принадлежи на тези, които стават рано“. Поговорката никога не е била по-вярна. Тенденция, която се появи в Съединените щати и която сега се разпространява в Европа, е да ставате призори, за да имате време за себе си.
За Хал Елрод, авторът на Чудо утро В началото на тази треска ставането толкова рано би било обещание за благополучие и би намалило стреса, ще бъде в по-добро здраве и ще може да се концентрира през целия ден. Мишел Обама, Тим Кук (главен изпълнителен директор на Apple) и Джак Дорси (създател на Twitter) вече са „утрофили“.
В неговата книга Чудо утро , Хал Елрод, авторът, специализиран в личностното развитие, предоставя заповеди като изпразване на сутринта, запомняне на житейски цели, записване на мотивацията ви, медитация, спорт и четене. По този начин най-накрая бихме могли да постигнем мечтания живот. Но какво ще кажете за нощните сови? Ще бъдат ли изоставени отстрани на пътя към успеха? Хал Елрод, чист продукт на американски Мечта, настоява (понякога малко прекалено) на факта, че успехът се проявява чрез цифрите на банковата му сметка в компания на "Конкурентоспособност", където е необходимо "да бъдем най-добрите" за „Успех в работата“ .
Но зад многото статии, възхваляващи концепцията за „Рано утро“, се крие съвсем различна реалност. Стефани, млада брюкселска жена, изпробва метода в продължение на 30 дни (времето, необходимо за привикване на тялото й към нов ритъм), но за нея това не проработи. " Твърде много умора, а аз не Вече не се виждах с приятелите си, започнах да го правя i ще бъде в 21 часа. . Животът не се променя за една нощ, защото ставате 2 часа по-рано. С Хал Елрод имаме впечатлението, че да си сутринта внезапно ще промени живота. Това може да е един от факторите, но лично аз не се чувствам по-малко щастлив, когато се събудя в 7 сутринта ".
Тестваха
Блогърите също са изпробвали метода и разказват своя опит в своя блог.
- Камил, senseaway.com, намери първата седмица за много приятна, тя имаше време за себе си. От друга страна, тя обяснява, че много бързо й е омръзнало: „Основният ми проблем беше липсата на сън. Аз съм човек, който се нуждае от около 9 часа сън на нощ, за да бъде в добра форма. За да приложа това ежедневие, ще трябва да си лягам в 21:30 всяка вечер. Това, което не успях да удържа, ако исках да продължа да имам активен социален живот! Успях да издържа две седмици, докато спя по-малко на вечер, но това се отрази доста бързо върху настроението ми и мотивацията ми на работа ... Намирам този метод за ефективен и мисля, че се адаптира добре към всеки човек, който търси по-здравословен начин на живот, или стремящи се да си възвърнат контрола над ежедневието. Но аз се уморявам от рутината доста бързо ... Често имам нужда от промяна, да се изненадам и да правя нещата импулсивно " .
- Милен, The-challenges-of-girls-zen.com, предизвика себе си да стане по-рано за една седмица: „Както обикновено, си тръгнах пълен с мотивация, да, но ... не всичко мина точно както беше планирано ! С двата ми края на зелето и нощните събуждания, ç а беше тройник невъзможно да се задържи. За мен о, това беше силен провал ".
- Джесика, Fuckyourbadvibes.com, любопитен, потопен в Чудо утро от Хал Елрод: „Бях чел статии. За да бъда честен, не мислех, че ще ме мотивира да ставам в 5 сутринта (любопитен съм, не съм луд). Обичам да се събуждам късно. Много късно. Успях ли да стана по-рано? Да и не. Имах 2 дни през декември, когато реших да ставам едновременно с партньора си (6.15 ч. Сутринта). Моето мнение е, че може да работи, ако предварително сте решили списък със задачи. Станете рано, за да станете и си кажете в 6 сутринта „Добре, какво да правя сега?“ „Не работи“.
- От своя страна Джозиан, Etreradieuse.com, настоява на факта, че диетата и спортът въздействат на неговото състояние на умора и е доста доволен: " Аз съм майка на пълен работен ден и когато казвам, че съм на пълен работен ден, това означава, че съм избрала дъщеря ми да не е в детски заведения! Така че, като направих този избор, ставам в 5:30 сутринта всяка сутрин, дори ако бях на питие с приятели, дори ако си легнах много късно и т.н. Да работиш. Това е избор, който се прави! Имате два избора в живота и особено в този на предприемача, можете да се оправдавате или пари, рядко и двете! "
- Камил, Mangeteslégumes.net, взе решение да стане рано, за да може да спортува: " Не сме всички сутрин. Аз самият съм по-вечерен по естествен път: чувствам се по-концентриран и в много по-добро настроение след 19:00. Но бързо разбрах, че е много трудно да се придържаш към рутина, когато искаш да спортуваш през нощта, защото светът е осеян с капани, които е по-трудно да се избегнат от другите. Предния ден винаги си стягам чантата за фитнес и уличните дрехи, така че просто трябва да ставам, да се къпя, да скачам нещата си и да излитам. Често сутрин духът ще се стреми да се пазари за грастрплячка няколко часа допълнителен сън. В този случай не задавайте въпроси, станете и отидете направо под душа ”.