Чудодейно излекуване Не! Издръжливост!
Мнозина ме питат каква е тайната. Как да постигнете впечатляващ резултат възможно най-бързо. За съжаление трябва да кажа, че грандиозната промяна със сигурност отнема време и постоянство.
Като треньор и консултант по хранене, най-лесното нещо би било да се каже, че има чудодейно хапче, най-добрата форма на упражнения или най-ефективната диета, която гарантирано помага. Възможно най-скоро. Защото наистина искаме резултати бързо. В противен случай ще се откажем. Но защо?
Аз съм от този тип.
Можем да се защитим с генетика. Можем да кажем, че правим всичко възможно, за да отслабнем, но просто нищо не се случва. Ако се замислите, наистина ли е така? Разбира се, на всички бяха дадени гените, как се метаболизират, колко са склонни да наддават на тегло. А има и момичета, които колкото и да ядат, дори не наддават. Това е най-досадното. За съжаление обаче трябва да кажа, че повечето хора наистина трябва да обърнат внимание на храненето и упражненията си. Но повярвайте ми, с достатъчно постоянство можем да опровергаем гените!
Движа се много, защо тялото ми не се променя по начина, по който искам?
Движението е много важно! Не само за да запазим формата си, но и за да защитим здравето си. Най-доброто, разбира се, би било да се движим по малко всеки ден, но не всеки има възможност да го направи. 2-3 тренировки седмично, трябва да се вписват активни упражнения. Независимо дали целта е да отслабнем, да се оформим, или просто да подобрим и поддържаме здравето си. Що се отнася до лошите новини, не можем да се движим толкова, колкото можем да ядем. Мнозина правят грешката, като мислят, че ако се движат, могат да ядат всичко. Но можем да отслабнем само ако приемът на калории е по-малък от използвания, така че трябва да обърнем внимание и на диетата си. (70% хранене - 30% движение)