Чудите се кой е най-добрият спорт над четиридесет тренировки
Това е често срещана дилема и въпросът кой спорт си струва да изберете, ако искате да отслабнете/да натрупате мускули/да укрепите/повишите издръжливостта или просто да сте по-годни, създава прецедент за много дебати. Имаше време, когато аз самият се включвах в кървави дебати за това. Да видим каква е истината!
Не искам да поставям темата в прекалено много научно наметало, от една страна, защото това куче няма да има толкова богоугоден интерес, а от друга страна, защото има някакъв вид „контра-изследвания“ за всички научни изследвания в тази „индустрия“, която опровергава доказаното в едно изследване. Очевидно това е малко пресилено твърдение, но в общи линии е вярно, независимо дали става въпрос за спорт или хранене. Има закони, с които е жалко да се спори, но има човешки фактори, които отново би било грешка да се игнорират.
Модни вълни
Нека си признаем, от време на време някои нови фитнес тенденции избухват в общественото съзнание, което се оказва много по-добро, по-ефективно от всяка предишна форма на упражнения. Разбира се, те се опитват да докажат това с всякакви научни, макар и често повече псевдонаучни изследвания. Когато обаче мислим със здрав разум, всички спортове имат една и съща същност. Ако отслабването се счита за цел, то е да се създадат допълнителни калории, което в комбинация с подходяща диета води до загуба на тегло. Ако някой иска да бъде по-мускулест, тогава допълнителна мускулна работа, която в комбинация с приема на подходящи хранителни вещества ще доведе до мускулатура.
Разбира се, има спортове, които са по-изгодни от другите по отношение на постигането на една или друга цел. Това е професионалният сайт. Би било грешка да се отрече, че тренировките за отслабване са най-бързото решение за всеки, който иска да качи мускули. Изгарянето на мазнини вече е по-твърд орех, защото има невероятно количество дезинформация, която отравя хората, но като цяло подходящата комбинация от кардио тренировки и тренировки с тежести се счита за най-изгодна.
Преди това подкрепях гореспоменатите твърдения, тъй като от професионална гледна точка те могат да се считат за най-добрия избор. Бях с него, за да не може някой, който хленчи от това, да стане мускулест или да отслабне, тук не е въпросът му.