Чудите се какво да ядете в планината Диетата на Тор Бьорнсон - ежедневно хранене

В Битката на троновете актьорът, който формира Планината, има интересна диета. Актьорът, „Тор“ Бьорнсон, исландски стонгман и др. той се оказа идеалният избор за ролята със своите 208 сантиметра и 180 паунда. Но какво яде този добър човек един ден? Какво е това, което ние, обикновеният човек, можем да вземем вкъщи от хранителна гледна точка от хранителните си навици?

диетата

Първо, нека изясним, че здравето на професионален исландски силен мъж вероятно е под редовен медицински преглед, така че никой не трябва да започне да се храни по този начин от самоотлагане. Дори самият „Тор“ Бьорнсон не препоръчва на никого да се храни по този начин, той самият използва този метод само за предизвикателството „Най-силният човек в света“ през 2016 г.

Нека също да видим от какво се състои вашата диета и да се чудим защо?

6:50: Тогава започвате с обилна тренировка, шепа бадеми и смути с аминокиселинен протеин с разклонена верига (BCAA). Тези аминокиселини са от съществено значение за нашето тяло и съставляват 35% от основните аминокиселини, открити в нашите мускулни протеини. Те са от съществено значение, защото не можем да ги произведем сами, ако искаме повече от тях, трябва да ги ядем ...

7:30: Закуска с 8 яйца и 20 dkg овес с боровинки, ягоди и авокадо

9:30: (не мисля, че е гладен, но) той яде 40dkg говеждо месо със същото количество сладки картофи и шепа спанак и други листа от салата (разбира се, спанакът също е добър за салата)

11:50: поредното BCAA протеиново смути

12:00: обяд 40 dkg пиле 40 dkg картофи и салата с плодове

14:00: направете „малко“ смути: 15 dkg овес или сладки картофи, 2 банана, 15 dkg надут ориз, замразени плодове, 1 шепа бадеми, фъстъчено масло. Слагате малко глутамин, това е сигурно. Глутаминът не е основна аминокиселина, но в резултат на продължителни тренировки, някои заболявания и наранявания, нуждата на тялото ни от гутамат се увеличава. Мускулно-скелетната система на елитен спортист или много твърд спортист може да бъде толкова подчертана, че може да се наложи повишен прием на глутамин. Глутаминът играе роля в много неща и ще го засегнем по-подробно веднъж.