Чудесата на тиквата
Тиквата не е полезна само за тиквен пай или за много добри семена на мач. Пълна с витамини, незаменими мастни киселини, минерали и фибри, тази суперхрана трябва да се консумира с ентусиазъм възможно най-често. Хранителни вещества, открити в дол
Тиквата не е полезна само за тиквен пай или за много добри семена
игра. Пълна с витамини, незаменими мастни киселини, минерали и фибри, тази храна трябва да се консумира с ентусиазъм възможно най-често. Хранителните вещества, открити в тиквата, предотвратяват и дори помагат за лечение на заболявания като рак, възпаление, камъни в бъбреците, депресия, кожни проблеми и вътрешни паразити.
Внушителните ползи от тиквата държат болестите далеч
Тиквата обикновено се използва в много вкусни рецепти от сладкиши до супи или просто празни. Но ние със сигурност разбираме, че ще се възползваме от всички негови ценни хранителни вещества, ако ги консумираме в сурови рецепти или възможно най-малко обработени. Ето някои от неговите специални качества:
Витамин А - Антиоксидантите като алфа и бета каротеноиди са клас каротеноиди, които превръщат тялото в използваем витамин А. Бета-каротинът е противовъзпалително и помага за възстановяване на кожата в случай на слънчево изгаряне. Алфа каротинът предотвратява растежа на тумори, забавя стареенето и предпазва от катаракта. Освен това каротеноидите намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и повишават имунитета.
Витамин С - Витамин С в тиквата балансира нивата на холестерола, бори се със свободните радикали и стимулира производството на колаген. Също така укрепва организма срещу рак и подпомага имунната система.
Магнезий - В тиквата, както и в нейните семена има важно количество магнезий. Полезен за костите, здравите зъби, правилното функциониране на имунната и сърдечно-съдовата системи и много други, магнезият играе важна роля в нашето тяло. Можете да прочетете повече за това в статията Магнезий Магнезий.
Витамин Е - Като ключов антиоксидант, витамин Е допринася за здравето на кожата и осигурява защита срещу заболявания като болестта на Алцхаймер и рак. Тиквените семки съдържат форма на витамин Е като алфа-токоферол, гама-токоферол, делта-токоферол алфа-токомоноенол или гама-токомоноенол. Тези форми на витамин Е са много по-силни от основната му форма.
Бъда
Пантотенова киселина - Известен още като витамин В5, това хранително вещество помага на организма да се бори със стреса и да балансира хормоните.
Калий и цинк - "° Сarnea ”от тиква е пълна с калий и поддържа здравето на сърцето чрез успокояване на хипертонията. Цинкът поддържа имунната и репродуктивната система. Суровите тиквени семки са сред най-добрите източници на цинк.
Триптофан - В тиквата откриваме изобилие от тази аминокиселина, което ни кара да се чувстваме добре. Така тиквата ни дава усещане за благополучие и ни кара да виждаме бъдещето с повече увереност.
Тиквата също е антипаразитна и естествен диуретик. Както казах преди, камъни в бъбреците може да се избегнат, ако успеем да консумираме между 5 и 10 грама тиквени семки на ден. И нека не забравяме важното ниво на семенни протеини от около 7 грама протеин до 30 грама семена.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.