Чудесата на стълбището на отношението Svelte
За да поддържаме телата си в състояние на постно отношение, има само една тайна: Ход ! Физическата активност намалява всички причини за смърт с 38%, с по-изразени ефекти върху някои заболявания като сърдечно-съдови патологии, например. Суверенно е да се борим срещу стареенето !
Но отнема време, за да спортувате, а често и малко пари! ...
Има обаче прости и евтини начини да движите тялото си: ходене, колоездене ... И още по-прости и напълно безплатни: Стълбите !
Ползите за здравето от стълбите не спират дотук, тъй като те са признати и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Първото изследване, което извежда това на преден план, е публикувано през 1953 г. в престижно научно списание The Lancet, но то е останало незабелязано. Фокусът беше върху шофьорите на автобуси и контролерите в лондонското Сити. Червените автобуси в този град са съставени от два етажа. Шофьорът прекарва дните си седнал, кондукторът ходи нагоре-надолу по стълбите осем часа на ден. Проучването показа, че контролерите имат половината от сърдечно-съдовите заболявания, отколкото шофьорите, поради тази ежедневна физическа активност. Тогава професор Морис, инициаторът на това проучване, посочи, че вярва, че нарастването на сърдечно-съдовите заболявания е тясно свързано с начина ни на живот.
Впоследствие други научни изследвания са помогнали да се разбере защо и как са здравословните стълбищни ресурси. Всъщност при субектите, които са избрали да не вземат асансьорите и да се качат горе, е имало значителен спад на кръвното налягане. Трябва да се отбележи, че по време на изкачването кръвното налягане се увеличава, но когато се спре, то намалява и се установява на по-ниско ниво при спортистите по стълбите. Тъй като високото кръвно налягане е истински бич, който насърчава появата на заболявания като инфаркти на миокарда или хемиплегия, ние разбираме ползата от практикуването на дейност, която намалява налягането в артериите. В швейцарското проучване на проф. Майер участниците преживяват средно спад от 1,8% в кръвното си налягане. Това упражнение също допринесе за 3% спад в холестерола, който постепенно запушва артериите. Капацитетът на дишането беше увеличен с 6% след три месеца, което е отлично за по-добра оксигенация на тъканите.