ЧУДЕ ДИЕТА - Диета, която НЕ СЕ ЧУВСТВАТ, че следвате - Т; s Тайни

чуде
Авторът на блога, който представя Чудна диета: „Моля, доставете ми това удоволствие. Не оставяйте това добро дело да остане незабелязано. Помогнете си от своя страна, доколкото можете. Или си дайте шанс да изпитате най-безвредната и приятелска диета в живота си, или уведомете приятелите си, че се нуждае от съществуването на това онлайн списание. Моята история да достигне до възможно най-много хора и доколкото е възможно е единствената награда, която искам. Радвам се отсега нататък, че те ще имат достъп до това "диетично чудо"Не само тези, които имат шанса да отидат при моя диетолог и могат да си позволят да плащат за такива консултации, но всеки."


"През декември 2011 г. тежах 120 килограма (1,69 м височина) ". Така той започва своя дневник, в който разказва как е отслабнал 2 седмици, 8 килограма, и по време на 2 години, 60 килограма, авторът на блога Чудна диета.

Правилата, които спазвах в Wonder Diet по съвет на лекаря Алин Попеску са следните: „Режимът, който ви предлагам, е разделен на три етапа. Първият и най-важният е определяне на хранене в определени часове, втората цел контролирайте количеството на храненията, а третият ал качество на храната. От утре ще запишете в диетичен дневник абсолютно всичко, което ядете и пиете и ще се видим след две седмици. Но не забравяйте: ако стриктно се придържате към фиксирани часове, проблемът е почти решен. “

Основното правило да се спазва стриктно е този на обедните часове: 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 и 19.00.

диета
" Колко фиксирани са фиксираните часове? Както казах - и аз наистина обичам да се повтарям - фиксираните часове са свети. Но не само в смисъл, че трябва да бъдат уважавани, без да се хапят или ядат взаимно, но и в смисъл, че не трябва да се прескачат. Много е важно това да се запази ритмично. Веднъж научен с фиксираните часове (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 и 19.00), "шофьорът" свиква да получава само тогава "гориво".

Експликация фактът, че ще отслабнете само като следвате това правило, като ядете точно същото като преди: „когато винаги получавате храна фиксирани часове, метаболизмът започва да засилва изгарянията. Влиза в рефлекса му и той вече не трябва да се "страхува", че получава нещо или не. Така, като ВИНАГИ ядете в определени часове, успявате да засилите изгарянията си. Дори ще откриете, че след кратък период на настаняване (за мен това продължи два месеца, от които, както казах на предишна страница, първите две седмици бяха кошмар, защото имах чувството, че ям не- спрете и беше изпитание да свикнете винаги да имате храна под ръка, когато часовникът бие пет минути преди зададеното време за хранене) ..., така че ще откриете, че не се нуждаете от повече аларми, които да ви напомнят отново, че трябва да да ядеш: ще огладнееш точно в следващия определен час ... ”

Колко ще се консумират тези храни? Докато не се уморим, прилагайки правилото за здравия разум (т.е. това, според което спираме да ядем, преди да почувстваме, че вече не можем да дишаме, когато сме сити).

Колко спорта трябва да правите? „Що се отнася до значението на спорта в„ Чудесната диета “, нещата стоят по следния начин. Начинът на живот, който сте имали преди да напълнеете, има голямо значение. Ако никога преди не сте спортували, когато добавите новия си начин на живот и няколко допълнителни стъпки - да кажем, че планирате да се разходите из блока/къщата или през парка, това ще се види. Всеки път, когато има блокиране в процеса на отслабване, тялото реагира и се отпушва, когато добавим малко допълнителен „стрес“.

Пълна информация за Чудна диета намерете в блога dietaminune.weebly.com

Ако имате някакви въпроси, можете да попитате автора или чрез коментар в блога, или на имейл адреса: [email protected]

Също така във Facebook ще намерите дискусионна група, озаглавена „Отслабнете с мен“, която вече има над 50 000 членове, където можете да поискате съвет, да споделите идеи и да обсъдите Wonder Diet с тези, които я следват.