CHRU - Защитена от сърце балансирана диета

  • Изследвания и иновации в университетската болница (CHU) в Безансон
  • Изследователски новини
  • Изследване на RSS новини
  • Научна стратегия
  • Управление и партньори
  • Изследователски участници в CHRU
  • Направете проучване в CHRU
  • Иновация
  • SIGAPS SIGREC
  • Комуникация
  • Обучения/конференции
  • Участвайте в клинично изпитване
  • често задавани въпроси
  • Самоотдаване
  • Борбата срещу зависимостите
  • Здравни препоръки за пътуващите
  • Терапевтично обучение на пациента
  • Несигурност и здраве
  • Саморехабилитация: информация и съвети

Здравни актьори

сърце

Предложение за грижа

Достъп до представянето на центровете, услугите и дейностите на CHRU

Хранителният дисбаланс (излишни мазнини, захар, алкохол, лошо разпределение на приема през деня (недостатъчна или липса на закуска, диета, често недостатъчна в някои съставни части (фибри, витамини, минерали и микроелементи) насърчава чрез тяхното повторение, появата или влошаването) от най-притеснителните заболявания днес: сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет и несъмнено някои видове рак.

Добрите навици се възприемат в детството, а лошите навици са още по-трудни за коригиране, тъй като са стари и семейни.

Ключовете за доброто хранене

  • Разнообразие: яжте всичко, за да не рискувате увреждане
  • Умереност: яжте разумно, за да не натрупвате ненужни претоварвания
  • Удоволствие и приятност: да се запази, каквото и да се случи, удоволствието от трапезата, вкусът на ястията, вкусът на споделяне и тържество.

По-добре изберете

Нито една храна, нито каквото и да е семейство храни, не постигат идеалния баланс сами по себе си. Чрез вариране на храните, най-вероятно е да ги получим, знаейки, че няма по-чудодейни храни от табу. Храните се класифицират в седем страхотни семейства, според техните хранителни прилики:

  • Месо, риба, яйце: животински протеини, желязо, витамин В
  • Мляко и млечни продукти: животински протеини, калций, витамин А в мазнините, витамин В
  • Зърнени култури и нишесте: бавни въглехидрати (нишесте), растителни протеини, фибри, витамини от група В
  • Плодове и зеленчуци: минерали, витамин С и фибри
  • Мазнини (масло, маргарин, олио): липиди, витамини А, D и Е
  • Сладки продукти: бързи захари
  • Напитки: вода