CHRU - заседнал начин на живот, мускулирайте сърцето си

  • Изследвания и иновации в университетската болница (CHU) в Безансон
  • Изследователски новини
  • Изследване на RSS новини
  • Научна стратегия
  • Управление и партньори
  • Изследователски участници в CHRU
  • Направете проучване в CHRU
  • Иновация
  • SIGAPS SIGREC
  • Комуникация
  • Обучения/конференции
  • Участвайте в клинично изпитване
  • често задавани въпроси
  • Самоотдаване
  • Борбата срещу зависимостите
  • Здравни препоръки за пътуващите
  • Терапевтично обучение на пациента
  • Несигурност и здраве
  • Саморехабилитация: информация и съвети

Здравни актьори

начин

Предложение за грижа

Достъп до представянето на центровете, услугите и дейностите на CHRU

Физическо бездействие

Заседнал неволно

Заседналият начин на живот в страна със силно технологично развитие като нашата се характеризира с постепенно намаляване на физическите усилия при повечето ежедневни действия: професионални или домашни дейности, пътувания, развлечения и т.н. Накратко, ходим все по-малко, полагаме все по-малко физически усилия.

Заседнал, без да го знае

Именно липсата на редовна физическа активност характеризира заседналия начин на живот. Работник във висшия сектор, който паркира колата си в близост до офиса си и чиито дейности за свободното време включват само спокойно градинарство, домашни любимци или риболовни дейности, е заседнал човек, дори ако прави 8 или 15 дни ски на година или 3 4 седмици туризъм през лятото.

Реална опасност за сърцето ви

Заседналият начин на живот отслабва сърцето ви. Ето защо:

  • без тренировка сърдечният мускул губи силата си на свиване;
  • получава и връща по-малко кръв в тялото;
  • доставя по-малко кислород на мускулите и органите;
  • той се възстановява по-бързо в случай на инфаркт.

Заседналият начин на живот е още по-опасен за сърцето, когато се комбинира с други рискови фактори:

  • излишък от храна;
  • затлъстяване;
  • хипертония;
  • пушене

Истинска полза: физически упражнения

Подобрено кръвообращение

Редовното физическо упражнение разширява артериите, особено коронарните артерии, които подхранват сърцето и позволяват по-добро напояване. Той ги предпазва от препятствия (тромбоза) поради излишните мазнини и захари в кръвта.

По-силно сърце

Сърцето, което е още по-мускулесто, тъй като работи редовно с продължително темпо, се свива по-мощно; кухините му се запълват добре; кръвта се изхвърля по-добре. Физическите упражнения дават на сърцето резерв от сила. Сърцето работи по-добре веднага щом го използвате.

Кръв, богата на кислород за мускулите и органите, мускулите работят по-дълго без провал.